KACANG ALMOND DI HYPERMART Maros
Para pengidap kecing manis rata-rata dianjurkan supaya ekstra cermat dlm memilah-milah jamuan untuk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai baik utk para diabetesi adalah kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang khasiat polong almond yg enggak mesti diragukan lagi, teristimewa utk pembaca yg memiliki diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND DI HYPERMART Maros
Apa guna polong almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, polong almond mengandung karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, bersama vat sehat shg dpt menciptakan kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat akan berbagai ragam vitamin serta mineral yg mampu menunjang memenuhi keperluan tubuh. Semua keadaan inilah yg membuat guna polong almond nggak mesti diragukan lagi bagi para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang mahir asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, membeberkan bahwa polong almond ialah salah satu sumber makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond nggak hendak membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut mendukung persoalan ini, sebuah studi di tahun 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons polong almond mampu menurunkan kadar insulin sekalian gula cairan darah di dlm tubuh.

Peran polong almond ternyata juga mampu menunjang mengurangi boleh jadi terjadinya kelainan jantung. Ini karna kacang almond yaitu mula lemak nggak jenuh tunggal yang positive utk memelihara vitalitas & fungsi jantung. Kondisi ini terbukti dgn adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yang tertanam dalam 1 ons kacang almond.

Nggak stop sampai di situ, fungsi kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yang dpt membantu melancarkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah konstan normal; memelihara tingkat sugar darah; hingga menunjang kerja proses saraf dengan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND DI HYPERMART Maros

KACANG ALMOND DI HYPERMART Maros
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama mempunyai fungsi baik, tapi menyantap polong almond teguh wajib dibatasi bersama tidak boleh berlebihan. bapak/ibu cukup boleh menyantap polong almond lebih kurang 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, betul-betul byk konsumsi polong almond bisa mengakibatkan pertambahan berat tubuh sebab isi kalori serta lemaknya yg hanya tinggi. Sementara bila makan pantas dgn anjuran jatah yg disarankan, boss akan memperoleh kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, dengan 3,5 gr fiber yg cukup buat menggenapkan keperluan tubuh sehari.

Supaya extra praktis dan melepaskan konsumsi kacang almond dalam besaran banyak, sepatutnya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dalam tdk semua wadah kecil.

KACANG ALMOND DI HYPERMART Maros
Konsisten fokus isi gizi dlm olahan polong almond
K'Lo bro/sis membeli produk olahan kacang almond, penting bagi memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku bahan yg terkandung di dalamnya. Hindari produk olahan yg berlebihan byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yang tak disarankan utk para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, pembaca sanggup membuat santapan mandiri dari olahan kacang almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, dan lain sebagainya.

KACANG ALMOND DI HYPERMART Maros

KACANG ALMOND DI HYPERMART Maros