KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Barito Kuala
Para pengidap diabetes kebanyakan direkomendasikan supaya ekstra cermat dlm memilah-milah jamuan buat dikonsumsi. Salah satu yang dinilai baik bagi para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang fungsi kacang almond yang enggak mesti diragukan lagi, khususnya bakal anda yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond utk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Barito Kuala
Apa guna polong almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond berisi karbo yang rendah, tinggi protein, serat, beserta vat sehat shg dapat membuat kenyang lebih lama.

Kacang almond juga padat bakal berbagai rupa vitamin serta mineral yang sanggup menunjang menggenapi keperluan tubuh. Semua persoalan inilah yang membuat fungsi polong almond enggak kudu diragukan lagi untuk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang profesional zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa polong almond adalah salah 1 asal santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond nggak mau membuat sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut menopang ihwal ini, sebuah studi di tahun 2011 yang dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan lebih kurang 2 ons kacang almond dpt mengurangi tingkatan insulin sekalian sugar cairan darah di dlm tubuh.

Peran polong almond ternyata juga mampu mengakomodasi mengurangi potensinya terjadinya komplikasi jantung. Ini sebab kacang almond merupakan asal vat tidak jenuh tunggal yang baik untuk menjaga vitalitas bersama fungsi jantung. Perkara ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yang terhitung dalam 1 ons polong almond.

Enggak stop sampai di situ, khasiat polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, dengan magnesium yg mampu menolong memudahkan aliran darah, oksigen, serta gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah selalu normal; menjaga taraf sugar darah; hingga menunjang kerja metode saraf dan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Barito Kuala

KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Barito Kuala
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan memiliki manfaat baik, namun menyantap kacang almond tetap perlu dibatasi dan tak boleh berlebihan. bapak/ibu semata-mata boleh makan polong almond sekitar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, terlampau byk menyantap kacang almond sanggup mengakibatkan perkembangan berat badan karena isi kalori beserta lemaknya yg cuman tinggi. Sementara kalo makan bertimbal dgn anjuran jatah yang disarankan, bapak/ibu hendak menerima berkisar 164 kalori, 6 gr protein, & tiga setengah gr fiber yang hanya bagi menepati keinginan tubuh sehari.

Supaya extra simple dengan menjauhi menyantap polong almond dalam jumlah banyak, sepantasnya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dalam nggak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Barito Kuala
Teguh fokus isi gizi dalam olahan kacang almond
Bila jurangan memesan produk olahan polong almond, bernilai utk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku materi yang terkandung di dalamnya. Hindari produk olahan yang kelewat byk berisi gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yang tak dianjurkan bagi para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, boss bisa menghasilkan santapan independen dari olahan polong almond serasi selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, serta lain sebagainya.

KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Barito Kuala

KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Barito Kuala