KACANG ALMOND INDONESIA Jayawijaya
Para pengidap diabetes lazimnya direkomendasikan agar extra cermat dalam memilah-milah makanan bagi dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positif buat para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang guna kacang almond yang nggak usah diragukan lagi, terutama bakal kamu yg punya diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND INDONESIA Jayawijaya
Apa manfaat kacang almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, kacang almond memuat fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat sehingga sanggup menciptakan kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat bakal berbagai ragam vitamin & mineral yg dpt mendukung menepati kepentingan tubuh. Semua masalah inilah yang menghasilkan fungsi polong almond enggak harus diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang berpengalaman nutrisi di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa kacang almond merupakan salah 1 pangkal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond enggak hendak menghasilkan sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut menolong soal ini, sebuah pengkajian di tahun 2011 yang dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons kacang almond sanggup menurunkan nilai insulin sekalian gula darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga sanggup menyokong mengurangi kemungkinan terjadinya masalah jantung. Ini krn kacang almond ialah pangkal lemak tak jenuh tunggal yang positif bagi mengendalikan stamina beserta khasiat jantung. Hal ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yg tercatat dalam 1 ons kacang almond.

Tidak stop sampai di situ, guna kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yg mampu menunjang menggampangkan aliran darah, oksigen, bersama gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah kukuh normal; mengontrol nilai sugar darah; sampai menunjang kerja panduan saraf serta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND INDONESIA Jayawijaya

KACANG ALMOND INDONESIA Jayawijaya
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan memiliki fungsi baik, namun menyantap kacang almond senantiasa usah dibatasi beserta enggak boleh berlebihan. bro/sis hanya boleh konsumsi polong almond kurang lebih 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, banget byk makan kacang almond bisa mengakibatkan pertambahan berat tubuh sebab kandungan kalori & lemaknya yg semata-mata tinggi. Sementara k'lo konsumsi setakar dengan anjuran jatah yang disarankan, agan mau mendapatkan lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, dengan 3,5 gr fiber yang hyn bagi menepati kepentingan badan sehari.

Supaya ekstra efisien serta melepaskan konsumsi kacang almond dalam nominal banyak, seharusnya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm nggak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND INDONESIA Jayawijaya
Konsisten perhatikan komposisi gizi dlm olahan polong almond
Kalo boss memesan produk olahan kacang almond, bernilai buat memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku material yg terkandung di dalamnya. Luputkan produk olahan yg betul-betul banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yg tidak dianjurkan utk para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, kamu dapat membuat santapan sorangan dari olahan polong almond sebati selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, & lain sebagainya.

KACANG ALMOND INDONESIA Jayawijaya

KACANG ALMOND INDONESIA Jayawijaya