KACANG ALMOND LOKAL Mappi
Para pengidap kecing manis rata-rata disarankan agar lebih cermat dlm memilah-milah makanan utk dikonsumsi. Salah satu yang dinilai baik untuk para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang khasiat polong almond yang enggak perlu diragukan lagi, teristimewa untuk pembaca yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond buat para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND LOKAL Mappi
Apa guna polong almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond memuat karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, beserta lemak sehat sehingga mampu membuat kenyang ekstra lama.

Kacang almond juga padat mau bermacam-macam vitamin serta mineral yang dpt membantu menggenapi keinginan tubuh. Semua persoalan inilah yang menciptakan guna polong almond enggak butuh diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang berpengalaman vitamin di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa kacang almond yaitu salah 1 pangkal santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond enggak akan menciptakan gula darah para diabetesi melonjak.

Turut menunjang kasus ini, sebuah studi di thn 2011 yg dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya mengonsumsi kira-kira 2 ons kacang almond dpt menurunkan kadar insulin sekaligus gula cairan darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga dpt mendukung mengurangi boleh jadi terjadinya penyakit jantung. Ini karena kacang almond ialah sumber vat nggak jenuh tunggal yg bagus bakal mengontrol vitalitas serta khasiat jantung. Ihwal ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yang tercatat dlm 1 ons polong almond.

Tak berhenti sampai di situ, guna kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, beserta magnesium yang bisa menunjang memudahkan aliran darah, oksigen, bersama nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah konstan normal; mengendalikan persentase gula darah; sampai menunjang kerja langkah saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND LOKAL Mappi

KACANG ALMOND LOKAL Mappi
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan memiliki guna baik, tetapi konsumsi polong almond teguh mesti dibatasi dan tak boleh berlebihan. anda hanya boleh konsumsi kacang almond kurang lebih 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, betul-betul byk konsumsi polong almond bisa mengakibatkan kenaikan berat tubuh karna isi kalori dengan lemaknya yang cuman tinggi. Sementara kalau menyantap sinkron dgn anjuran porsi yg disarankan, anda akan memperoleh kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, dengan 3,5 gr serat yang hyn bagi menggenapkan keinginan badan sehari.

Supaya lebih praktis dan mencegah konsumsi polong almond dalam jumlah banyak, seyogianya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam sebagian wadah kecil.

KACANG ALMOND LOKAL Mappi
Teguh perhatikan kandungan nutrisi dalam olahan kacang almond
K'Lo pembaca membeli produk olahan kacang almond, penting bagi memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan dasar yg tercantum di dalamnya. Hindari produk olahan yg sangat banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang enggak direkomendasikan buat para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, pembaca dpt menciptakan makanan sendiri dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dgn irisan polong almond, dan lain sebagainya.

KACANG ALMOND LOKAL Mappi

KACANG ALMOND LOKAL Mappi