KACANG ALMOND REBUS Tigi
Para pengidap kecing manis kebanyakan direkomendasikan agar extra cermat dalam memilah-milah santapan buat dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positive untuk para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang manfaat polong almond yang tidak perlu diragukan lagi, terutama utk agan yg punya diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond buat para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND REBUS Tigi
Apa khasiat polong almond utk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond menyimpan karbo yg rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat sehingga bisa membuat kenyang lbh lama.

Kacang almond juga padat mau bervariasi vitamin dan mineral yg dpt menolong menggenapi keinginan tubuh. Semua hal inilah yang membuat guna kacang almond tak wajib diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang mahir zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, membeberkan bahwa kacang almond adalah salah 1 pangkal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond enggak akan menciptakan sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut menopang ihwal ini, sebuah pengkajian di tahun 2011 yg dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan kurang lebih 2 ons polong almond dapat mengurangi nilai insulin sekaligus gula cairan darah di dlm tubuh.

Peran polong almond ternyata juga dapat menolong menurunkan berpeluang terjadinya kelainan jantung. Ini sebab kacang almond ialah mula vat tidak jenuh tunggal yg bagus utk mengendalikan kebugaran bersama guna jantung. Keadaan ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yang tertanam dalam 1 ons kacang almond.

Enggak berhenti hingga di situ, fungsi kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yg dapat menyokong memudahkan aliran darah, oksigen, dengan nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah senantiasa normal; memelihara nilai sugar darah; sampai menunjang kerja tips-tips saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND REBUS Tigi

KACANG ALMOND REBUS Tigi
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama memiliki manfaat baik, namun makan kacang almond teguh harus dibatasi & tidak boleh berlebihan. boss cuman boleh konsumsi kacang almond lebih kurang 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, sangat byk menyantap kacang almond mampu mengakibatkan pertumbuhan berat tubuh karena komposisi kalori beserta lemaknya yang cukup tinggi. Sementara k'lo konsumsi sinkron dengan anjuran porsi yg disarankan, kamu mau memperoleh kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, dengan tiga setengah gr serat yg cuman buat menggenapkan keinginan fisik sehari.

Supaya lbh tidak ribet serta menghindari konsumsi polong almond dalam nominal banyak, sepantasnya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dalam tdk semua tempat kecil.

KACANG ALMOND REBUS Tigi
Senantiasa perhatikan muatan gizi dlm olahan kacang almond
Kalau agan belanja produk olahan kacang almond, utama untuk memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi material yg terkandung di dalamnya. Hindari produk olahan yang banget byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yang enggak direkomendasikan bagi para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, kamu bisa membuat jamuan mandiri dari olahan polong almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, dan lain sebagainya.

KACANG ALMOND REBUS Tigi

KACANG ALMOND REBUS Tigi