Sabtu, 01 Juni 2019
KACANG ALMOND TERBUAT DARI Masohi
Para pengidap kecing manis umumnya direkomendasikan agar lbh cermat dlm memilah-milah jamuan bagi dikonsumsi. Salah satu yang dinilai bagus bakal para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang fungsi kacang almond yg tidak wajib diragukan lagi, terutama untuk bro/sis yang punya diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND TERBUAT DARI Masohi
Apa guna kacang almond utk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond mengandung fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, serta vat sehat shg dapat membuat kenyang extra lama.
Kacang almond juga padat bakal beraneka macam vitamin & mineral yang bisa membantu menepati keperluan tubuh. Semua perkara inilah yg membuat khasiat polong almond enggak harus diragukan lagi bakal para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang spesialis gizi di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa polong almond yakni salah satu mula makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tak bakal menciptakan gula darah para diabetesi melonjak.
Turut menunjang kasus ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yang dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan berkisar 2 ons kacang almond mampu mengurangi tingkatan insulin sekaligus sugar darah di dlm tubuh.
Peran polong almond nyatanya juga dapat menolong mengurangi potensinya terjadinya masalah jantung. Ini sebab polong almond yaitu asal vat enggak jenuh tunggal yang baik bakal mengendalikan kesehatan dan fungsi jantung. Kondisi ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yang termuat dalam 1 ons polong almond.
Nggak stop hingga di situ, fungsi kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, dengan magnesium yg mampu membantu menggampangkan aliran darah, oksigen, serta gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah selalu normal; menjaga tingkatan gula darah; sampai menunjang kerja program saraf serta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND TERBUAT DARI Masohi
KACANG ALMOND TERBUAT DARI Masohi
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta memiliki manfaat baik, tapi makan kacang almond tetap butuh dibatasi bersama enggak boleh berlebihan. bro/sis cuman boleh menyantap kacang almond sekitar 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Supaya ekstra tidak ribet serta menjauhi makan kacang almond dlm besaran banyak, sebenarnya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dalam beberapa tempat kecil.
KACANG ALMOND TERBUAT DARI Masohi
Kukuh perhatikan kandungan nutrisi dlm olahan polong almond
K'Lo jurangan memesan produk olahan polong almond, berarti utk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku materi yang tertanam di dalamnya. Hindari produk olahan yang berlebihan byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yang tak dianjurkan buat para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, jurangan bisa membuat jamuan mandiri dari olahan kacang almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, dan lain sebagainya.
