Selasa, 25 Juni 2019
KACANG ALMOND UNTUK ASI Tambaksari
Para pengidap diabetes rata-rata direkomendasikan supaya extra cermat dalam memilah-milah santapan bakal dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positif bakal para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski berskala kecil, tapi ada segudang manfaat polong almond yg tidak butuh diragukan lagi, teristimewa untuk agan yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond utk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND UNTUK ASI Tambaksari
Apa khasiat polong almond bagi diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah 1 daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond menyimpan fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, bersama lemak sehat shg mampu membuat kenyang ekstra lama.
Polong almond juga padat akan beraneka macam vitamin & mineral yang dpt mendukung memenuhi keinginan tubuh. Semua problem inilah yang menciptakan fungsi polong almond tak harus diragukan lagi buat para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang cakap zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa kacang almond adalah salah satu asal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tidak bakal membuat gula darah para diabetesi melonjak.
Turut menopang masalah ini, sebuah pendalaman di thn 2011 yg dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons kacang almond bisa menurunkan taraf insulin sekaligus sugar darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga sanggup menolong menurunkan prospeknya terjadinya problem jantung. Ini sebab polong almond ialah pangkal lemak tak jenuh tunggal yg baik bagi mengontrol kesehatan bersama manfaat jantung. Kondisi ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yg terhitung dalam 1 ons polong almond.
Enggak stop sampai di situ, fungsi kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, beserta magnesium yang dpt mendukung melancarkan aliran darah, oksigen, dengan nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah konstan normal; menjaga nilai sugar darah; sampai menunjang kerja metode saraf dan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND UNTUK ASI Tambaksari
KACANG ALMOND UNTUK ASI Tambaksari
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama mempunyai manfaat baik, tetapi konsumsi kacang almond teguh butuh dibatasi serta tak boleh berlebihan. jurangan cuma boleh menyantap kacang almond kira-kira 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Supaya extra tidak ribet bersama menghindarkan makan polong almond dlm nominal banyak, selaiknya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dlm nggak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND UNTUK ASI Tambaksari
Senantiasa fokus kandungan nutrisi dalam olahan polong almond
K'Lo agan memesan produk olahan polong almond, penting utk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku bahan yang tersisip di dalamnya. Hindari produk olahan yg amat byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yang tidak dianjurkan buat para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, boss bisa menghasilkan makanan sorangan dari olahan kacang almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, dan lain sebagainya.
