MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Tamiang Layang
Para pengidap diabetes rata-rata dianjurkan agar lbh cermat dalam memilah-milah makanan untuk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positif bagi para diabetesi yaitu kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang khasiat kacang almond yg tidak mesti diragukan lagi, lebih-lebih bagi jurangan yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond untuk para pengidap diabetes?

MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Tamiang Layang
Apa fungsi polong almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond mengandung karbo yg rendah, tinggi protein, serat, & lemak sehat sehingga sanggup membuat kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat hendak beraneka macam vitamin dan mineral yg bisa mengakomodasi menggenapkan keperluan tubuh. Semua kasus inilah yang membuat guna polong almond enggak wajib diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang expert zat makanan di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa polong almond merupakan salah satu pangkal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond tak hendak menghasilkan gula darah para diabetesi melonjak.

Turut mengakomodasi perkara ini, sebuah analisis di tahun 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya mengonsumsi lebih kurang 2 ons polong almond dpt menurunkan ukuran insulin sekaligus sugar darah di dalam tubuh.

Peran polong almond ternyata juga bisa menyokong menurunkan probabilitas terjadinya problem jantung. Ini sebab kacang almond adalah asal lemak nggak jenuh tunggal yg positif bagi memelihara kebugaran bersama guna jantung. Problem ini terbukti dgn adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yg tergolong dlm 1 ons polong almond.

Tidak stop hingga di situ, manfaat kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yang mampu mengakomodasi melancarkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah teguh normal; mengontrol ukuran sugar darah; sampai menunjang kerja strategi saraf & otot-otot tubuh.

MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Tamiang Layang

MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Tamiang Layang
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai manfaat baik, tapi konsumsi kacang almond teguh wajib dibatasi dan nggak boleh berlebihan. boss cuma boleh konsumsi kacang almond berkisar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, terlampau byk menyantap kacang almond dpt mengakibatkan pertumbuhan berat tubuh karna kandungan kalori dengan lemaknya yg hanya tinggi. Sementara k'lo menyantap bertimbal dengan anjuran porsi yg disarankan, bapak/ibu akan menerima kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, serta tiga setengah gr serat yang cuma bakal menepati keperluan badan sehari.

Supaya extra tidak ribet & menjauhi makan polong almond dlm total banyak, sepantasnya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm beberapa tempat kecil.

MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Tamiang Layang
Konsisten fokus isi gizi dlm olahan kacang almond
Kalau bapak/ibu membeli produk olahan polong almond, utama bakal memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi bahan yg tercatat di dalamnya. Hindari produk olahan yang amat banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yang tak disarankan untuk para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, kamu mampu menghasilkan jamuan sorangan dari olahan kacang almond sebati selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, serta lain sebagainya.

MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Tamiang Layang

MANFAAT KACANG ALMOND BAGI WANITA Tamiang Layang