MERK SELAI KACANG ALMOND Nagekeo
Para pengidap diabetes rata-rata direkomendasikan agar lebih cermat dalam memilah-milah santapan bakal dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai baik buat para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang guna polong almond yg tak harus diragukan lagi, terutama bakal bro/sis yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond buat para pengidap diabetes?

MERK SELAI KACANG ALMOND Nagekeo
Apa manfaat polong almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond tercantum fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, bersama lemak sehat shg dapat membuat kenyang lbh lama.

Polong almond juga padat bakal bermacam rupa vitamin dengan mineral yg mampu membantu menepati keinginan tubuh. Semua perihal inilah yang menghasilkan guna polong almond tidak kudu diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang terlatih gizi di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa kacang almond ialah salah satu sumber santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond nggak bakal menghasilkan gula darah para diabetesi melonjak.

Turut menyokong soal ini, sebuah analisis di tahun 2011 yg dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan lebih kurang 2 ons polong almond bisa menurunkan persentase insulin sekalian gula cairan darah di dlm tubuh.

Peran polong almond ternyata juga dpt menolong menurunkan berkesempatan terjadinya kelainan jantung. Ini karena kacang almond yakni pangkal lemak nggak jenuh tunggal yg baik bakal menjaga kesehatan & manfaat jantung. Urusan ini terbukti dengan adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yang terlingkungi dlm 1 ons kacang almond.

Nggak stop sampai di situ, khasiat polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yg bisa menolong memudahkan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah selalu normal; menjaga nilai gula darah; sampai menunjang kerja manual saraf beserta otot-otot tubuh.

MERK SELAI KACANG ALMOND Nagekeo

MERK SELAI KACANG ALMOND Nagekeo
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta mempunyai manfaat baik, tapi konsumsi kacang almond tetap usah dibatasi beserta enggak boleh berlebihan. pembaca hyn boleh konsumsi kacang almond lebih kurang 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, betul-betul byk konsumsi kacang almond dapat mengakibatkan pertumbuhan berat tubuh karena muatan kalori & lemaknya yang cuman tinggi. Sementara bila konsumsi sinkron dengan anjuran kuota yang disarankan, bro/sis akan memperoleh sekitar 164 kalori, 6 gr protein, dengan tiga setengah gr serat yang hanya buat memenuhi kepentingan badan sehari.

Supaya extra sederhana dan menghindari konsumsi polong almond dlm total banyak, sebenarnya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dalam tidak semua tempat kecil.

MERK SELAI KACANG ALMOND Nagekeo
Tetap perhatikan komposisi gizi dalam olahan polong almond
Kalau boss belanja produk olahan polong almond, bernilai buat memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi bahan yg tersisip di dalamnya. Hindari produk olahan yg kelewat byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang enggak direkomendasikan untuk para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, bro/sis mampu membuat makanan sorangan dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, bersama lain sebagainya.

MERK SELAI KACANG ALMOND Nagekeo

MERK SELAI KACANG ALMOND Nagekeo