Jumat, 26 Juli 2019
KACANG ALMOND 1 KG Dr. Sutomo
Para pengidap kecing manis lazimnya dianjurkan supaya ekstra cermat dalam memilah-milah makanan buat dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positif utk para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang khasiat kacang almond yg enggak kudu diragukan lagi, terutama bakal kamu yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond bagi para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND 1 KG Dr. Sutomo
Apa guna kacang almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, polong almond mengandung karbo yg rendah, tinggi protein, serat, beserta vat sehat shg bisa membuat kenyang extra lama.
Polong almond juga padat akan berjenis-jenis vitamin bersama mineral yg mampu menopang memenuhi kepentingan tubuh. Semua urusan inilah yang menciptakan manfaat kacang almond enggak kudu diragukan lagi bakal para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang terlatih nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa polong almond adalah salah 1 pangkal santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tidak mau menciptakan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menopang keadaan ini, sebuah pengkajian di thn 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan sekitar 2 ons polong almond mampu mengurangi ukuran insulin sekaligus sugar darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga dpt mendukung menurunkan probabilitas terjadinya masalah jantung. Ini karna polong almond yakni pangkal lemak nggak jenuh tunggal yg positive utk menjaga vitalitas dan guna jantung. Kasus ini terbukti dengan adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yg termuat dalam 1 ons kacang almond.
Tidak berhenti hingga di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, & magnesium yg mampu menunjang memuluskan aliran darah, oksigen, beserta gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah senantiasa normal; menjaga taraf sugar darah; sampai menunjang kerja bimbingan saraf dengan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND 1 KG Dr. Sutomo
KACANG ALMOND 1 KG Dr. Sutomo
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta memiliki manfaat baik, namun makan polong almond tetap butuh dibatasi serta tidak boleh berlebihan. bapak/ibu semata-mata boleh menyantap kacang almond lebih kurang 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Pasalnya, terlampau banyak konsumsi polong almond bisa mengakibatkan progres berat tubuh karna komposisi kalori & lemaknya yang hanya tinggi. Sementara jika menyantap sinkron dgn anjuran porsi yg disarankan, bapak/ibu mau mendapatkan lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, dengan 3,5 gr serat yang sekadar untuk menggenapi kebutuhan tubuh sehari.
Supaya extra mudah dan meluputkan konsumsi polong almond dalam nominal banyak, seharusnya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dalam nggak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND 1 KG Dr. Sutomo
Tetep fokus isi gizi dalam olahan kacang almond
Jika pembaca pesan produk olahan kacang almond, krusial bagi memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku material yg tertanam di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang betul-betul banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg enggak dianjurkan utk para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, bro/sis mampu menciptakan santapan seorang diri dari olahan polong almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan polong almond, beserta lain sebagainya.
