Selasa, 16 Juli 2019
KACANG ALMOND 2014 Kapuas Hulu
Para pengidap diabetes umumnya disarankan agar lbh cermat dlm memilah-milah santapan utk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positive bagi para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tapi ada segudang guna kacang almond yg enggak usah diragukan lagi, khususnya untuk jurangan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND 2014 Kapuas Hulu
Apa khasiat polong almond bagi diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond tercantum fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, beserta vat sehat shg dpt membuat kenyang lbh lama.
Polong almond juga padat akan beragam vitamin bersama mineral yang dapat menolong menggenapkan keinginan tubuh. Semua perihal inilah yg membuat khasiat polong almond enggak butuh diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang berpengalaman zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, membeberkan bahwa kacang almond yakni salah satu asal santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond enggak akan membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mengakomodasi kondisi ini, sebuah riset di thn 2011 yg dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap lebih kurang 2 ons polong almond bisa menurunkan persentase insulin sekaligus gula cairan darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga sanggup mengakomodasi mengurangi prospeknya terjadinya penyakit jantung. Ini sebab kacang almond yakni pangkal vat nggak jenuh tunggal yg positif bagi mengendalikan kebugaran serta manfaat jantung. Kasus ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tidak jenuh tunggal yg tergolong dlm 1 ons kacang almond.
Tidak berhenti hingga di situ, fungsi kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yg sanggup mengakomodasi melancarkan aliran darah, oksigen, serta gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah konstan normal; mengendalikan takaran gula darah; hingga menunjang kerja arahan saraf serta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND 2014 Kapuas Hulu
KACANG ALMOND 2014 Kapuas Hulu
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan memiliki manfaat baik, namun konsumsi polong almond konstan wajib dibatasi beserta tak boleh berlebihan. boss sekadar boleh menyantap kacang almond berkisar 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, terlampau byk menyantap polong almond mampu mengakibatkan progres berat fisik karena kandungan kalori serta lemaknya yg hanya tinggi. Sementara kalo menyantap sesuai dengan anjuran porsi yg disarankan, pembaca bakal menemukan kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, bersama 3,5 gr serat yang cukup utk menggenapi keperluan tubuh sehari.
Supaya lebih efisien beserta meluputkan menyantap polong almond dlm nominal banyak, semestinya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dalam sebagian wadah kecil.
KACANG ALMOND 2014 Kapuas Hulu
Tetap fokus muatan gizi dlm olahan kacang almond
Kalo agan belanja produk olahan polong almond, esensial bagi memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi bahan yang tergolong di dalamnya. Jauhi produk olahan yg berlebihan byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg tak dianjurkan buat para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, jurangan bisa menghasilkan jamuan seorang diri dari olahan kacang almond setakar selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, & lain sebagainya.
