Selasa, 23 Juli 2019
KACANG ALMOND COKLAT Musi Banyuasin
Para pengidap kecing manis rata-rata direkomendasikan supaya lbh cermat dalam memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positif bagi para diabetesi yaitu kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tapi ada segudang khasiat polong almond yg nggak usah diragukan lagi, terutama bagi boss yg punya diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond utk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND COKLAT Musi Banyuasin
Apa khasiat kacang almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond mengandung karbo yg rendah, tinggi protein, serat, bersama lemak sehat shg dpt membuat kenyang extra lama.
Polong almond juga padat mau beraneka rupa vitamin beserta mineral yang bisa menopang menggenapi kebutuhan tubuh. Semua soal inilah yang membuat fungsi polong almond tak wajib diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang expert nutrisi di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa kacang almond merupakan salah satu pangkal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond enggak hendak membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut membantu ihwal ini, sebuah riset di tahun 2011 yg dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons polong almond dapat mengurangi kadar insulin sekalian sugar darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga sanggup mengakomodasi menurunkan berpeluang terjadinya kelainan jantung. Ini karna polong almond adalah mula vat nggak jenuh tunggal yang positive buat mengontrol kebugaran beserta khasiat jantung. Perkara ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yang terhitung dalam 1 ons polong almond.
Nggak stop hingga di situ, guna kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yg dapat menyokong melancarkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah tetap normal; mengendalikan tingkatan sugar darah; sampai menunjang kerja sistem saraf dengan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND COKLAT Musi Banyuasin
KACANG ALMOND COKLAT Musi Banyuasin
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama punya khasiat baik, namun konsumsi polong almond teguh harus dibatasi beserta tidak boleh berlebihan. bro/sis sekadar boleh makan kacang almond sekitar 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.
Pasalnya, terlampau byk makan kacang almond dapat mengakibatkan kenaikan berat fisik krn isi kalori bersama lemaknya yang sekadar tinggi. Sementara jika konsumsi bertimbal dengan anjuran kuota yg disarankan, anda bakal menerima kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr serat yg sekadar buat menepati keperluan tubuh sehari.
Supaya lebih mudah dengan menyelamatkan makan kacang almond dalam total banyak, sepatutnya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm nggak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND COKLAT Musi Banyuasin
Konsisten fokus kandungan nutrisi dlm olahan kacang almond
Kalo anda memesan produk olahan kacang almond, bernilai untuk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan yang tertanam di dalamnya. Jauhi produk olahan yg terlampau byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yg enggak dianjurkan bakal para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, jurangan bisa membuat santapan independen dari olahan kacang almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, dengan lain sebagainya.
