Kamis, 25 Juli 2019
KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Negara
Para pengidap kecing manis lazimnya dianjurkan agar lbh cermat dalam memilah-milah santapan bagi dikonsumsi. Salah satu yang dinilai baik bagi para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang fungsi polong almond yang tak wajib diragukan lagi, lebih-lebih buat agan yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond bakal para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Negara
Apa manfaat kacang almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond memuat fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, dengan vat sehat shg bisa membuat kenyang extra lama.
Kacang almond juga padat mau berbagai rupa vitamin & mineral yang dpt mendukung menggenapkan kepentingan tubuh. Semua urusan inilah yang menciptakan guna polong almond tidak usah diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang terlatih gizi di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa polong almond yaitu salah 1 sumber santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond enggak hendak membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menolong perkara ini, sebuah penelitian di thn 2011 yg dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan berkisar 2 ons kacang almond dapat menurunkan ukuran insulin sekalian sugar darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga bisa membantu mengurangi boleh jadi terjadinya problem jantung. Ini sebab kacang almond ialah asal lemak tak jenuh tunggal yg positive bakal mengontrol vitalitas dan guna jantung. Kondisi ini terbukti dgn adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yang tercantum dlm 1 ons polong almond.
Tidak stop hingga di situ, khasiat polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, beserta magnesium yg sanggup menunjang memudahkan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah kukuh normal; memelihara tingkat sugar darah; sampai menunjang kerja langkah saraf dengan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Negara
KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Negara
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan punya fungsi baik, tetapi konsumsi polong almond konstan perlu dibatasi serta enggak boleh berlebihan. agan cukup boleh menyantap kacang almond kira-kira 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, kelewat banyak menyantap polong almond dapat mengakibatkan perkembangan berat tubuh sebab isi kalori serta lemaknya yg hanya tinggi. Sementara bila makan bertimbal dgn anjuran kuota yang disarankan, agan mau mendapatkan berkisar 164 kalori, 6 gr protein, beserta 3,5 gr serat yg cuma utk menggenapi keinginan tubuh sehari.
Supaya lbh tidak ribet dengan menghindarkan konsumsi polong almond dlm jumlah banyak, sewajarnya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam nggak semua wadah kecil.
KACANG ALMOND DI SUPERMARKET Negara
Konstan perhatikan isi nutrisi dlm olahan kacang almond
Kalo agan membeli produk olahan kacang almond, primer buat memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku material yang termuat di dalamnya. Jauhi produk olahan yang banget byk tercantum gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yang nggak disarankan bagi para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, boss dapat menciptakan jamuan seorang diri dari olahan kacang almond sinkron selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, dan lain sebagainya.
