KACANG ALMOND KULIT Bontosunggu
Para pengidap diabetes kebanyakan dianjurkan agar lebih cermat dalam memilah-milah santapan utk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai positive utk para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang khasiat kacang almond yg enggak usah diragukan lagi, terutama utk kamu yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond bakal para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND KULIT Bontosunggu
Apa guna polong almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, polong almond mengandung fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat shg sanggup menghasilkan kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat mau beraneka macam vitamin & mineral yang bisa mengakomodasi menepati kebutuhan tubuh. Semua kondisi inilah yg menghasilkan fungsi kacang almond tidak wajib diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang lihai asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond adalah salah 1 pangkal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond enggak mau membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menolong perihal ini, sebuah studi di thn 2011 yg dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi sekitar 2 ons polong almond dpt mengurangi nilai insulin sekaligus sugar cairan darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga sanggup mendukung mengurangi prospeknya terjadinya komplikasi jantung. Ini krn kacang almond adalah pangkal lemak tak jenuh tunggal yg baik untuk mengontrol stamina & manfaat jantung. Problem ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yang tercantum dlm 1 ons kacang almond.

Tak stop sampai di situ, fungsi kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, serta magnesium yang sanggup mengakomodasi melancarkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah konsisten normal; memelihara persentase sugar darah; sampai menunjang kerja pola saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND KULIT Bontosunggu

KACANG ALMOND KULIT Bontosunggu
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & memiliki manfaat baik, namun menyantap polong almond konstan mesti dibatasi dengan tidak boleh berlebihan. kamu hyn boleh konsumsi polong almond lebih kurang 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, amat banyak makan kacang almond dapat mengakibatkan perkembangan berat fisik karna isi kalori serta lemaknya yg hyn tinggi. Sementara bila konsumsi serasi dgn anjuran jatah yg disarankan, pembaca mau menemukan kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, beserta tiga setengah gr fiber yg cuman buat menepati kebutuhan tubuh sehari.

Supaya extra tdk ribet & melepaskan konsumsi kacang almond dalam besaran banyak, sepantasnya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm tidak semua tempat kecil.

KACANG ALMOND KULIT Bontosunggu
Tetap fokus isi nutrisi dalam olahan kacang almond
K'Lo anda belanja produk olahan polong almond, bernilai bakal memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku bahan yg tertanam di dalamnya. Jauhi produk olahan yg berlebihan banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg tidak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, bro/sis sanggup menghasilkan jamuan independen dari olahan kacang almond sebati selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, & lain sebagainya.

KACANG ALMOND KULIT Bontosunggu

KACANG ALMOND KULIT Bontosunggu