KACANG ALMOND OLAHAN Gunung Sari
Para pengidap kecing manis biasanya direkomendasikan supaya lebih cermat dalam memilah-milah santapan bakal dikonsumsi. Salah satu yg dinilai bagus bakal para diabetesi adalah polong almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang manfaat polong almond yg nggak harus diragukan lagi, khususnya bagi bapak/ibu yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND OLAHAN Gunung Sari
Apa manfaat kacang almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond berisi karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dengan vat sehat shg sanggup menghasilkan kenyang ekstra lama.

Polong almond juga padat mau bervariasi vitamin dan mineral yg dpt menolong menggenapi kebutuhan tubuh. Semua hal inilah yang membuat khasiat kacang almond enggak butuh diragukan lagi bagi para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang cakap nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa kacang almond yakni salah satu mula santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond enggak mau membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menopang ihwal ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan sekitar 2 ons kacang almond bisa menurunkan nilai insulin sekaligus gula cairan darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga dpt menolong menurunkan probabilitas terjadinya problem jantung. Ini karena polong almond ialah pangkal lemak nggak jenuh tunggal yang bagus utk mengendalikan stamina & manfaat jantung. Kasus ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yg tertanam dalam 1 ons kacang almond.

Enggak berhenti hingga di situ, khasiat kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yang bisa menyokong memuluskan aliran darah, oksigen, bersama nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah teguh normal; menjaga tingkatan sugar darah; hingga menunjang kerja strategi saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND OLAHAN Gunung Sari

KACANG ALMOND OLAHAN Gunung Sari
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai guna baik, tapi menyantap kacang almond tetap wajib dibatasi serta enggak boleh berlebihan. boss cuman boleh makan polong almond sekitar 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, terlalu banyak menyantap kacang almond bisa mengakibatkan pertumbuhan berat tubuh karena kandungan kalori dan lemaknya yg sekadar tinggi. Sementara kalau makan bertimbal dgn anjuran jatah yg disarankan, jurangan bakal menemukan berkisar 164 kalori, 6 gr protein, beserta tiga setengah gr serat yang hyn buat menepati kebutuhan fisik sehari.

Supaya extra sederhana dengan menyelamatkan konsumsi polong almond dalam besaran banyak, selayaknya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam tidak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND OLAHAN Gunung Sari
Teguh perhatikan komposisi gizi dlm olahan kacang almond
Jika jurangan belanja produk olahan polong almond, bermakna bagi memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan dasar yg terkandung di dalamnya. Hindari produk olahan yg terlalu banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yg nggak direkomendasikan bagi para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, pembaca mampu membuat makanan mandiri dari olahan polong almond sesuai selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, & lain sebagainya.

KACANG ALMOND OLAHAN Gunung Sari

KACANG ALMOND OLAHAN Gunung Sari