Minggu, 28 Juli 2019
KACANG ALMOND SOLO Buranga
Para pengidap diabetes umumnya disarankan agar lbh cermat dlm memilah-milah jamuan buat dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positif untuk para diabetesi adalah kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang manfaat kacang almond yang tak kudu diragukan lagi, terutama utk bapak/ibu yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond bakal para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND SOLO Buranga
Apa fungsi polong almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, kacang almond mengandung karbo yg rendah, tinggi protein, serat, bersama vat sehat shg dapat menghasilkan kenyang lebih lama.
Polong almond juga padat akan bervariasi vitamin serta mineral yang mampu menunjang menggenapi kebutuhan tubuh. Semua persoalan inilah yg menghasilkan khasiat kacang almond nggak kudu diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang terlatih nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa kacang almond ialah salah 1 sumber makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond enggak hendak menciptakan gula darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung soal ini, sebuah pendalaman di thn 2011 yg dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan berkisar 2 ons polong almond bisa mengurangi nilai insulin sekaligus sugar cairan darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga dpt membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit jantung. Ini krn polong almond yaitu mula vat nggak jenuh tunggal yang positive bakal menjaga kesehatan dengan manfaat jantung. Persoalan ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yg terhitung dlm 1 ons kacang almond.
Enggak stop hingga di situ, fungsi kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, & magnesium yg sanggup menopang memuluskan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah senantiasa normal; memelihara takaran sugar darah; hingga menunjang kerja metode saraf & otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND SOLO Buranga
KACANG ALMOND SOLO Buranga
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama memiliki guna baik, namun menyantap kacang almond tetep kudu dibatasi dengan tak boleh berlebihan. boss cuman boleh konsumsi kacang almond berkisar 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, kelewat byk menyantap kacang almond bisa mengakibatkan pertambahan berat fisik karna muatan kalori serta lemaknya yang hyn tinggi. Sementara k'lo menyantap pantas dengan anjuran kuota yang disarankan, agan mau menemukan berkisar 164 kalori, 6 gr protein, beserta 3,5 gr serat yg hanya utk menggenapi keinginan fisik sehari.
Supaya ekstra efisien & menghindarkan makan kacang almond dalam nominal banyak, sebaiknya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm sebagian tempat kecil.
KACANG ALMOND SOLO Buranga
Senantiasa perhatikan komposisi gizi dlm olahan kacang almond
Kalau pembaca belanja produk olahan polong almond, substansial bakal memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan yg terlingkungi di dalamnya. Jauhi produk olahan yang banget byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yang tak dianjurkan bagi para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, pembaca mampu menciptakan jamuan mandiri dari olahan kacang almond setakar selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, beserta lain sebagainya.
