KACANG ALMOND BALUT COKLAT Jailolo
Para pengidap diabetes rata-rata dianjurkan supaya ekstra cermat dlm memilah-milah makanan utk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positive bakal para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang manfaat polong almond yang enggak mesti diragukan lagi, khususnya buat anda yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND BALUT COKLAT Jailolo
Apa guna kacang almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, polong almond tercantum fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, bersama lemak sehat shg dapat membuat kenyang lbh lama.

Polong almond juga padat mau bermacam rupa vitamin dengan mineral yg mampu mengakomodasi menggenapi kebutuhan tubuh. Semua ihwal inilah yang membuat manfaat polong almond tidak usah diragukan lagi untuk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ulung asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa polong almond ialah salah 1 mula jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tak mau menghasilkan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menolong masalah ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yg dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya menyantap sekitar 2 ons polong almond bisa mengurangi ukuran insulin sekaligus sugar darah di dalam tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga dpt menunjang mengurangi potensinya terjadinya kelainan jantung. Ini krn kacang almond yaitu mula lemak nggak jenuh tunggal yg baik buat menjaga kesehatan dengan fungsi jantung. Ihwal ini terbukti dengan adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yang termuat dlm 1 ons kacang almond.

Nggak berhenti hingga di situ, khasiat polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yang dapat menolong menggampangkan aliran darah, oksigen, serta nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah senantiasa normal; menjaga ukuran gula darah; sampai menunjang kerja kaidah saraf & otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND BALUT COKLAT Jailolo

KACANG ALMOND BALUT COKLAT Jailolo
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama punya guna baik, tetapi konsumsi kacang almond konsisten kudu dibatasi dengan enggak boleh berlebihan. bro/sis cuma boleh menyantap kacang almond lebih kurang 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, amat byk makan kacang almond mampu mengakibatkan perkembangan berat badan krn kandungan kalori & lemaknya yang hanya tinggi. Sementara kalo makan serasi dgn anjuran jatah yg disarankan, bro/sis mau memperoleh lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, bersama tiga setengah gr serat yg sekadar bagi menggenapkan kepentingan tubuh sehari.

Supaya extra simple bersama mencegah makan polong almond dlm total banyak, sepatutnya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dalam tidak semua wadah kecil.

KACANG ALMOND BALUT COKLAT Jailolo
Tetep perhatikan isi nutrisi dlm olahan kacang almond
Bila pembaca membeli produk olahan polong almond, penting buat memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan yg terkandung di dalamnya. Singkirkan produk olahan yg banget banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yg enggak direkomendasikan bakal para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, pembaca sanggup menghasilkan makanan mandiri dari olahan polong almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, serta lain sebagainya.

KACANG ALMOND BALUT COKLAT Jailolo

KACANG ALMOND BALUT COKLAT Jailolo