KACANG ALMOND DI JOGJA Sidenreng Rappang
Para pengidap kecing manis rata-rata direkomendasikan supaya ekstra cermat dalam memilah-milah makanan utk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai baik untuk para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang guna kacang almond yg enggak perlu diragukan lagi, terutama buat jurangan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond bakal para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND DI JOGJA Sidenreng Rappang
Apa guna kacang almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, kacang almond berisi fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, dengan lemak sehat shg mampu membuat kenyang lebih lama.

Kacang almond juga padat akan beraneka rupa vitamin beserta mineral yg dapat menyokong menggenapi kebutuhan tubuh. Semua urusan inilah yang menghasilkan fungsi kacang almond enggak kudu diragukan lagi bagi para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang terlatih gizi di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa kacang almond merupakan salah satu asal jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond tidak hendak membuat gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut mengakomodasi keadaan ini, sebuah analisis di thn 2011 yg dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya menyantap kurang lebih 2 ons kacang almond sanggup mengurangi kadar insulin sekalian gula cairan darah di dalam tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga dpt mendukung mengurangi probabilitas terjadinya problem jantung. Ini karena polong almond adalah sumber vat enggak jenuh tunggal yg positif utk memelihara vitalitas beserta guna jantung. Kasus ini terbukti dengan adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yang terkandung dlm 1 ons polong almond.

Tidak stop sampai di situ, manfaat kacang almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, beserta magnesium yg bisa menyokong melancarkan aliran darah, oksigen, bersama gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah tetap normal; mengendalikan takaran sugar darah; hingga menunjang kerja proses saraf & otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND DI JOGJA Sidenreng Rappang

KACANG ALMOND DI JOGJA Sidenreng Rappang
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan memiliki guna baik, namun menyantap polong almond konstan mesti dibatasi serta tidak boleh berlebihan. agan semata-mata boleh menyantap kacang almond berkisar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, berlebihan banyak konsumsi polong almond dpt mengakibatkan kenaikan berat badan karena isi kalori dengan lemaknya yang hanya tinggi. Sementara jika menyantap sesuai dgn anjuran jatah yang disarankan, jurangan bakal mendapatkan lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, serta 3,5 gr serat yang cuma bagi menepati kepentingan badan sehari.

Supaya lbh mudah & mencegah konsumsi kacang almond dlm besaran banyak, sebaiknya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm tdk semua tempat kecil.

KACANG ALMOND DI JOGJA Sidenreng Rappang
Konstan fokus muatan nutrisi dlm olahan polong almond
Bila agan pesan produk olahan kacang almond, substansial untuk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku material yang tercantum di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang terlampau byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg enggak direkomendasikan untuk para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, anda dapat menghasilkan jamuan sendiri dari olahan polong almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, dengan lain sebagainya.

KACANG ALMOND DI JOGJA Sidenreng Rappang

KACANG ALMOND DI JOGJA Sidenreng Rappang