KACANG ALMOND RASA BUTTER Gerung
Para pengidap diabetes kebanyakan direkomendasikan supaya lbh cermat dalam memilah-milah makanan untuk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai bagus buat para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang guna polong almond yang tak wajib diragukan lagi, teristimewa buat bapak/ibu yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond bakal para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND RASA BUTTER Gerung
Apa manfaat polong almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah 1 daftar kacang sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, polong almond tercantum karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, & lemak sehat shg bisa membuat kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat hendak berbagai ragam vitamin serta mineral yg mampu mendukung menggenapi keinginan tubuh. Semua problem inilah yang membuat fungsi polong almond tidak mesti diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa polong almond merupakan salah 1 asal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond tak mau menghasilkan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menyokong masalah ini, sebuah analisis di thn 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya mengonsumsi berkisar 2 ons polong almond bisa menurunkan taraf insulin sekaligus sugar cairan darah di dalam tubuh.

Peran polong almond ternyata juga bisa menyokong menurunkan boleh jadi terjadinya problem jantung. Ini krn kacang almond ialah pangkal vat tak jenuh tunggal yang positive bakal menjaga kesehatan & guna jantung. Hal ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yang termuat dalam 1 ons kacang almond.

Enggak stop sampai di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, bersama magnesium yg dpt membantu menggampangkan aliran darah, oksigen, & gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah tetap normal; mengontrol tingkatan gula darah; sampai menunjang kerja program saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND RASA BUTTER Gerung

KACANG ALMOND RASA BUTTER Gerung
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan mempunyai guna baik, namun makan polong almond tetep usah dibatasi bersama nggak boleh berlebihan. anda cukup boleh makan polong almond kira-kira 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, banget byk makan polong almond mampu mengakibatkan kenaikan berat tubuh karna isi kalori beserta lemaknya yg cuma tinggi. Sementara bila makan pantas dgn anjuran kuota yang disarankan, kamu hendak memperoleh sekitar 164 kalori, 6 gr protein, bersama tiga setengah gr fiber yg cukup buat menepati keinginan fisik sehari.

Supaya lebih simple beserta menjauhi menyantap kacang almond dlm jumlah banyak, seharusnya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dalam sebagian wadah kecil.

KACANG ALMOND RASA BUTTER Gerung
Senantiasa fokus isi nutrisi dlm olahan polong almond
K'Lo kamu belanja produk olahan kacang almond, berpengaruh untuk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan yang terkandung di dalamnya. Jauhi produk olahan yang kelewat banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang tak dianjurkan bagi para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, pembaca dpt membuat santapan seorang diri dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, serta lain sebagainya.

KACANG ALMOND RASA BUTTER Gerung

KACANG ALMOND RASA BUTTER Gerung