Kamis, 15 Agustus 2019
LEMAK KACANG ALMOND Rembang
Para pengidap kecing manis rata-rata dianjurkan agar extra cermat dlm memilah-milah jamuan buat dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positive untuk para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang manfaat polong almond yang tidak butuh diragukan lagi, teristimewa buat bapak/ibu yang punya diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond buat para pengidap diabetes?
LEMAK KACANG ALMOND Rembang
Apa guna polong almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond berisi fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, dengan lemak sehat sehingga bisa menghasilkan kenyang extra lama.
Kacang almond juga padat hendak beraneka rupa vitamin & mineral yang dapat menopang menepati keinginan tubuh. Semua perkara inilah yg membuat manfaat polong almond nggak harus diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa polong almond merupakan salah 1 asal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond tidak akan menciptakan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung urusan ini, sebuah telaah di thn 2011 yg dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap kurang lebih 2 ons kacang almond dpt mengurangi persentase insulin sekaligus sugar cairan darah di dalam tubuh.
Peran polong almond nyatanya juga dpt mengakomodasi mengurangi berkesempatan terjadinya problem jantung. Ini krn polong almond adalah mula vat enggak jenuh tunggal yg baik bakal mengontrol kesehatan & khasiat jantung. Problem ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yang terlingkungi dalam 1 ons polong almond.
Tak berhenti hingga di situ, manfaat polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, & magnesium yg dapat membantu memudahkan aliran darah, oksigen, dengan gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan darah teguh normal; menjaga takaran gula darah; sampai menunjang kerja tips-tips saraf & otot-otot tubuh.
LEMAK KACANG ALMOND Rembang
LEMAK KACANG ALMOND Rembang
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan mempunyai fungsi baik, namun konsumsi polong almond selalu perlu dibatasi & enggak boleh berlebihan. bro/sis sekadar boleh konsumsi polong almond lebih kurang 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.
Supaya ekstra mudah dan mencegah menyantap polong almond dalam jumlah banyak, sepatutnya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dlm beberapa wadah kecil.
LEMAK KACANG ALMOND Rembang
Kukuh fokus muatan nutrisi dalam olahan kacang almond
K'Lo agan membeli produk olahan kacang almond, berpengaruh untuk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku material yang terhitung di dalamnya. Hindari produk olahan yg kelewat byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yang enggak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, kamu sanggup membuat santapan independen dari olahan polong almond pantas selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, dan lain sebagainya.
