Senin, 19 Agustus 2019
RESEP KACANG ALMOND GORENG Nagekeo
Para pengidap kecing manis umumnya dianjurkan agar ekstra cermat dalam memilah-milah jamuan untuk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positive untuk para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang guna kacang almond yg tidak wajib diragukan lagi, lebih-lebih bakal boss yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond utk para pengidap diabetes?
RESEP KACANG ALMOND GORENG Nagekeo
Apa manfaat kacang almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond mengandung karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, & lemak sehat shg mampu menghasilkan kenyang lbh lama.
Polong almond juga padat mau berbagai ragam vitamin serta mineral yg sanggup menyokong menepati keinginan tubuh. Semua keadaan inilah yang menciptakan fungsi polong almond nggak mesti diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang jago zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa kacang almond adalah salah satu pangkal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond nggak bakal membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung hal ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons kacang almond sanggup mengurangi takaran insulin sekalian gula cairan darah di dlm tubuh.
Peran polong almond ternyata juga bisa menopang menurunkan kemungkinan terjadinya kelainan jantung. Ini krn polong almond ialah sumber lemak tidak jenuh tunggal yang bagus bagi mengendalikan vitalitas beserta khasiat jantung. Problem ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yang terlingkungi dlm 1 ons polong almond.
Nggak stop sampai di situ, khasiat kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, dengan magnesium yang dpt menopang memudahkan aliran darah, oksigen, serta gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah kukuh normal; memelihara tingkatan gula darah; sampai menunjang kerja langkah saraf dengan otot-otot tubuh.
RESEP KACANG ALMOND GORENG Nagekeo
RESEP KACANG ALMOND GORENG Nagekeo
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta mempunyai manfaat baik, namun makan polong almond selalu mesti dibatasi serta enggak boleh berlebihan. anda cuman boleh makan polong almond kira-kira 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.
Supaya extra tidak ribet dengan menghindari menyantap polong almond dalam nominal banyak, semestinya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm nggak semua tempat kecil.
RESEP KACANG ALMOND GORENG Nagekeo
Teguh fokus isi nutrisi dalam olahan polong almond
K'Lo kamu pesan produk olahan kacang almond, bermanfaat utk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku material yg terkandung di dalamnya. Hindari produk olahan yang terlalu byk berisi gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yang enggak dianjurkan utk para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, jurangan mampu menciptakan jamuan sendiri dari olahan polong almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, dan lain sebagainya.
