Minggu, 22 September 2019
BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Tanjung
Para pengidap diabetes lazimnya disarankan agar lebih cermat dlm memilah-milah makanan bagi dikonsumsi. Salah satu yang dinilai bagus buat para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang guna kacang almond yg nggak mesti diragukan lagi, teristimewa buat pembaca yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond buat para pengidap diabetes?
BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Tanjung
Apa guna polong almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, kacang almond mengandung karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, beserta lemak sehat sehingga dapat menciptakan kenyang lebih lama.
Kacang almond juga padat hendak berbagai ragam vitamin serta mineral yang sanggup mengakomodasi menggenapkan keperluan tubuh. Semua perkara inilah yg membuat khasiat polong almond tak kudu diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang jago asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa polong almond yaitu salah satu sumber santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tidak hendak membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung perkara ini, sebuah studi di tahun 2011 yang dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap kurang lebih 2 ons kacang almond mampu menurunkan kadar insulin sekaligus gula cairan darah di dalam tubuh.
Peran polong almond nyatanya juga dpt mengakomodasi mengurangi probabilitas terjadinya kelainan jantung. Ini karna polong almond ialah pangkal lemak tak jenuh tunggal yg positif buat memelihara kebugaran dan fungsi jantung. Problem ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yg tertanam dlm 1 ons kacang almond.
Enggak berhenti hingga di situ, khasiat polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, beserta magnesium yg bisa menopang melancarkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah senantiasa normal; memelihara persentase gula darah; sampai menunjang kerja program saraf beserta otot-otot tubuh.
BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Tanjung
BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Tanjung
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan mempunyai fungsi baik, tapi makan polong almond konstan usah dibatasi serta tidak boleh berlebihan. agan semata-mata boleh makan polong almond lebih kurang 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.
Pasalnya, berlebihan byk makan polong almond dapat mengakibatkan pertumbuhan berat tubuh karena kandungan kalori beserta lemaknya yang hanya tinggi. Sementara k'lo konsumsi pantas dgn anjuran porsi yang disarankan, kamu hendak menerima berkisar 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr fiber yang cukup utk memenuhi keinginan fisik sehari.
Supaya extra praktis bersama meluputkan menyantap polong almond dalam besaran banyak, selaiknya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm tdk semua tempat kecil.
BELI KACANG ALMOND DI BOGOR Tanjung
Konsisten perhatikan muatan nutrisi dalam olahan kacang almond
Bila kamu pesan produk olahan polong almond, esensial utk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku materi yang terkandung di dalamnya. Jauhi produk olahan yg terlampau byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yang tidak disarankan bagi para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, pembaca dapat menciptakan jamuan independen dari olahan kacang almond setakar selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, dengan lain sebagainya.
