BELI KACANG ALMOND MENTAH DIMANA Panjang Jiwo
Para pengidap kecing manis umumnya direkomendasikan supaya lbh cermat dalam memilah-milah santapan buat dikonsumsi. Salah satu yang dinilai positive utk para diabetesi yaitu polong almond. Ya, meski berskala kecil, tapi ada segudang fungsi kacang almond yg nggak perlu diragukan lagi, teristimewa untuk bro/sis yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond bakal para pengidap diabetes?

BELI KACANG ALMOND MENTAH DIMANA Panjang Jiwo
Apa manfaat polong almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond memuat karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, serta lemak sehat shg dapat menghasilkan kenyang ekstra lama.

Polong almond juga padat akan bervariasi vitamin serta mineral yg sanggup menolong menggenapi kebutuhan tubuh. Semua persoalan inilah yang membuat fungsi kacang almond tak mesti diragukan lagi bakal para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang cakap nutrisi di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa kacang almond yakni salah 1 asal makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond nggak akan menciptakan gula darah para diabetesi melonjak.

Turut menyokong hal ini, sebuah penyelidikan di thn 2011 yang dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan kurang lebih 2 ons kacang almond sanggup menurunkan tingkatan insulin sekalian gula darah di dlm tubuh.

Peran polong almond ternyata juga mampu menopang menurunkan kemungkinan terjadinya komplikasi jantung. Ini karena kacang almond yaitu sumber lemak enggak jenuh tunggal yg baik utk memelihara stamina serta khasiat jantung. Problem ini terbukti dengan adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yg terkandung dalam 1 ons polong almond.

Tidak berhenti hingga di situ, guna kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, & magnesium yg dapat mengakomodasi melancarkan aliran darah, oksigen, beserta gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah konsisten normal; menjaga taraf gula darah; sampai menunjang kerja arahan saraf dengan otot-otot tubuh.

BELI KACANG ALMOND MENTAH DIMANA Panjang Jiwo

BELI KACANG ALMOND MENTAH DIMANA Panjang Jiwo
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta memiliki guna baik, tapi menyantap kacang almond tetep butuh dibatasi bersama tidak boleh berlebihan. bapak/ibu hanya boleh menyantap polong almond lebih kurang 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, kelewat banyak makan kacang almond mampu mengakibatkan progres berat badan sebab muatan kalori bersama lemaknya yang hanya tinggi. Sementara kalo konsumsi pantas dgn anjuran porsi yang disarankan, kamu akan menemukan kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, dan 3,5 gr serat yg hanya bagi menggenapkan keperluan tubuh sehari.

Supaya lebih efisien serta menyelamatkan menyantap kacang almond dalam jumlah banyak, seyogianya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dalam beberapa wadah kecil.

BELI KACANG ALMOND MENTAH DIMANA Panjang Jiwo
Senantiasa perhatikan isi nutrisi dlm olahan polong almond
Jika kamu memesan produk olahan kacang almond, penting buat memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi materi yg termuat di dalamnya. Luputkan produk olahan yg kelewat byk tercantum gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yang nggak dianjurkan untuk para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, boss bisa menghasilkan makanan sendiri dari olahan polong almond sebati selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, serta lain sebagainya.

BELI KACANG ALMOND MENTAH DIMANA Panjang Jiwo

BELI KACANG ALMOND MENTAH DIMANA Panjang Jiwo