Minggu, 15 September 2019
JUAL BELI KACANG ALMOND Embong Kaliasin
Para pengidap kecing manis kebanyakan direkomendasikan supaya lebih cermat dlm memilah-milah santapan bakal dikonsumsi. Salah satu yang dinilai baik bakal para diabetesi yaitu polong almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang manfaat polong almond yang enggak kudu diragukan lagi, teristimewa bakal pembaca yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond buat para pengidap diabetes?
JUAL BELI KACANG ALMOND Embong Kaliasin
Apa guna polong almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, kacang almond berisi karbo yang rendah, tinggi protein, serat, bersama vat sehat sehingga dpt membuat kenyang extra lama.
Polong almond juga padat akan berjenis-jenis vitamin dan mineral yang mampu menunjang memenuhi kebutuhan tubuh. Semua perihal inilah yg menciptakan guna polong almond tak perlu diragukan lagi untuk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang terlatih gizi di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa polong almond yakni salah satu pangkal jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond enggak bakal menciptakan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menyokong persoalan ini, sebuah analisis di thn 2011 yg dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons polong almond dapat menurunkan nilai insulin sekaligus gula cairan darah di dlm tubuh.
Peran polong almond ternyata juga mampu mengakomodasi mengurangi probabilitas terjadinya kelainan jantung. Ini sebab polong almond ialah pangkal lemak tak jenuh tunggal yang bagus buat mengontrol vitalitas serta manfaat jantung. Urusan ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yg tertanam dalam 1 ons kacang almond.
Tak stop sampai di situ, khasiat kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yg bisa mendukung memudahkan aliran darah, oksigen, bersama gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah kukuh normal; mengendalikan persentase sugar darah; hingga menunjang kerja cara saraf dengan otot-otot tubuh.
JUAL BELI KACANG ALMOND Embong Kaliasin
JUAL BELI KACANG ALMOND Embong Kaliasin
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan mempunyai manfaat baik, namun konsumsi polong almond selalu mesti dibatasi serta nggak boleh berlebihan. bapak/ibu cuman boleh menyantap polong almond kira-kira 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.
Pasalnya, amat byk konsumsi polong almond sanggup mengakibatkan progres berat tubuh sebab komposisi kalori serta lemaknya yg cukup tinggi. Sementara jika konsumsi pantas dengan anjuran porsi yg disarankan, kamu hendak memperoleh kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, dan 3,5 gr fiber yang hyn buat menepati kebutuhan badan sehari.
Supaya lebih gampang dan melepaskan konsumsi polong almond dalam nominal banyak, sepantasnya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dalam beberapa tempat kecil.
JUAL BELI KACANG ALMOND Embong Kaliasin
Senantiasa fokus muatan gizi dlm olahan polong almond
Kalau jurangan pesan produk olahan kacang almond, bermanfaat bagi memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan dasar yang tercantum di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang banget byk berisi gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yg enggak disarankan buat para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, agan bisa membuat jamuan sorangan dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, maupun pasta dgn irisan polong almond, serta lain sebagainya.
