Rabu, 25 September 2019
KACANG ALMOND POHON Barito Kuala
Para pengidap diabetes biasanya direkomendasikan agar ekstra cermat dlm memilah-milah santapan bagi dikonsumsi. Salah satu yg dinilai bagus utk para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tapi ada segudang khasiat kacang almond yang tidak usah diragukan lagi, terutama bagi jurangan yg memiliki diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond utk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND POHON Barito Kuala
Apa guna kacang almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond mengandung fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, serta lemak sehat shg sanggup membuat kenyang ekstra lama.
Polong almond juga padat akan bermacam ragam vitamin & mineral yg dapat menopang menggenapkan keperluan tubuh. Semua keadaan inilah yang membuat manfaat kacang almond nggak butuh diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang cakap nutrisi di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa polong almond merupakan salah satu asal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond enggak hendak membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung kondisi ini, sebuah pendalaman di tahun 2011 yg dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap lebih kurang 2 ons polong almond dpt menurunkan tingkatan insulin sekalian gula cairan darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga dapat menopang mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit jantung. Ini karna polong almond adalah mula vat tidak jenuh tunggal yg positif utk menjaga stamina dengan khasiat jantung. Keadaan ini terbukti dengan adanya 9 gram vat nggak jenuh tunggal yang terkandung dalam 1 ons polong almond.
Tidak berhenti sampai di situ, khasiat kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yg bisa menopang memuluskan aliran darah, oksigen, & gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah konstan normal; mengontrol persentase sugar darah; sampai menunjang kerja cara saraf bersama otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND POHON Barito Kuala
KACANG ALMOND POHON Barito Kuala
Berapa banyak polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai fungsi baik, namun konsumsi kacang almond konstan perlu dibatasi serta tak boleh berlebihan. bro/sis cuma boleh makan polong almond sekitar 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, betul-betul byk konsumsi kacang almond mampu mengakibatkan kenaikan berat fisik karena kandungan kalori serta lemaknya yg sekadar tinggi. Sementara k'lo menyantap bertimbal dengan anjuran kuota yang disarankan, anda mau mendapatkan lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, beserta 3,5 gr serat yg hanya utk menggenapkan kepentingan tubuh sehari.
Supaya extra tidak ribet dan melepaskan konsumsi polong almond dlm total banyak, hendaknya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dlm nggak semua wadah kecil.
KACANG ALMOND POHON Barito Kuala
Senantiasa perhatikan isi gizi dalam olahan kacang almond
Jika pembaca belanja produk olahan kacang almond, signifikan bakal memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku materi yang terkandung di dalamnya. Luputkan produk olahan yang amat banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yg tidak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.
Bagaikan gantinya, pembaca dapat menghasilkan jamuan seorang diri dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan polong almond, beserta lain sebagainya.
