KACANG ALMOND 2014 Poso
Para pengidap diabetes umumnya direkomendasikan supaya lebih cermat dalam memilah-milah santapan buat dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai bagus untuk para diabetesi yaitu polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang khasiat kacang almond yang enggak wajib diragukan lagi, terutama untuk bapak/ibu yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND 2014 Poso
Apa khasiat polong almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, kacang almond berisi karbo yg rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat shg dapat menciptakan kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat mau bervariasi vitamin & mineral yg dapat menyokong menepati kebutuhan tubuh. Semua persoalan inilah yang membuat guna kacang almond tak perlu diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang cakap zat makanan di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa kacang almond yaitu salah 1 asal jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond nggak akan membuat sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut membantu persoalan ini, sebuah pengkajian di tahun 2011 yg dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya mengonsumsi berkisar 2 ons polong almond dpt mengurangi tingkat insulin sekalian gula cairan darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga dpt mengakomodasi mengurangi berpeluang terjadinya kelainan jantung. Ini krn polong almond yaitu asal vat tidak jenuh tunggal yg positive buat memelihara kebugaran dan manfaat jantung. Hal ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yang terkandung dlm 1 ons kacang almond.

Nggak berhenti sampai di situ, guna kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, dan magnesium yang dapat menyokong menggampangkan aliran darah, oksigen, dengan nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah tetap normal; mengontrol nilai sugar darah; sampai menunjang kerja program saraf dan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND 2014 Poso

KACANG ALMOND 2014 Poso
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan mempunyai fungsi baik, tetapi menyantap kacang almond konstan kudu dibatasi & enggak boleh berlebihan. bro/sis cuman boleh konsumsi polong almond berkisar 28 gram per hari, alias setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, berlebihan byk makan polong almond dpt mengakibatkan progres berat tubuh karna muatan kalori bersama lemaknya yg semata-mata tinggi. Sementara k'lo menyantap sebati dgn anjuran porsi yang disarankan, jurangan akan menerima sekitar 164 kalori, 6 gr protein, serta tiga setengah gr serat yang hanya utk menggenapi keperluan fisik sehari.

Supaya lbh nggak ribet serta mengelakkan menyantap kacang almond dlm nominal banyak, sewajarnya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm tdk semua tempat kecil.

KACANG ALMOND 2014 Poso
Kukuh perhatikan kandungan nutrisi dlm olahan kacang almond
Jika agan membeli produk olahan kacang almond, substansial bakal memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku materi yg termuat di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang banget banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg tak dianjurkan bakal para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, bapak/ibu dpt membuat makanan seorang diri dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, & lain sebagainya.

KACANG ALMOND 2014 Poso

KACANG ALMOND 2014 Poso