KACANG ALMOND BELI DIMANA Sorendiweri
Para pengidap kecing manis biasanya dianjurkan supaya extra cermat dlm memilah-milah santapan utk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai baik bakal para diabetesi adalah polong almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang khasiat polong almond yg tidak harus diragukan lagi, lebih-lebih bagi boss yg memiliki diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond utk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND BELI DIMANA Sorendiweri
Apa manfaat kacang almond bakal diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond menyimpan fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, beserta lemak sehat shg bisa menghasilkan kenyang ekstra lama.

Kacang almond juga padat hendak berbagai vitamin serta mineral yang mampu mendukung menggenapkan keperluan tubuh. Semua kasus inilah yang membuat khasiat kacang almond tidak mesti diragukan lagi untuk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang jago nutrisi di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa kacang almond merupakan salah 1 sumber makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tidak akan membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menyokong perkara ini, sebuah telaah di tahun 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons polong almond dapat mengurangi tingkatan insulin sekaligus sugar cairan darah di dalam tubuh.

Peran polong almond ternyata juga sanggup membantu menurunkan berkesempatan terjadinya problem jantung. Ini karena polong almond merupakan pangkal vat enggak jenuh tunggal yg bagus utk mengendalikan stamina bersama khasiat jantung. Ihwal ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yang tersisip dalam 1 ons polong almond.

Nggak berhenti hingga di situ, manfaat kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yang bisa mengakomodasi melancarkan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah kukuh normal; menjaga tingkatan gula darah; sampai menunjang kerja tutorial saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND BELI DIMANA Sorendiweri

KACANG ALMOND BELI DIMANA Sorendiweri
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama mempunyai guna baik, tapi makan polong almond tetep usah dibatasi beserta nggak boleh berlebihan. boss cuman boleh makan kacang almond sekitar 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, sangat byk konsumsi kacang almond dpt mengakibatkan kenaikan berat badan karna komposisi kalori dengan lemaknya yg cuma tinggi. Sementara k'lo menyantap sesuai dengan anjuran kuota yang disarankan, bro/sis akan menemukan lebih kurang 164 kalori, 6 gr protein, serta tiga setengah gr fiber yg cukup bagi menggenapi keinginan badan sehari.

Supaya lbh efektif dan mengelakkan makan kacang almond dalam besaran banyak, sepatutnya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dlm nggak semua tempat kecil.

KACANG ALMOND BELI DIMANA Sorendiweri
Tetap perhatikan isi nutrisi dalam olahan kacang almond
K'Lo bapak/ibu pesan produk olahan kacang almond, signifikan bakal memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan yg termuat di dalamnya. Luputkan produk olahan yg banget byk menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yg tak dianjurkan untuk para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, anda dapat membuat makanan seorang diri dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dgn irisan polong almond, dengan lain sebagainya.

KACANG ALMOND BELI DIMANA Sorendiweri

KACANG ALMOND BELI DIMANA Sorendiweri