Sabtu, 05 Oktober 2019
KACANG ALMOND DI CARREFOUR Ngabang
Para pengidap kecing manis rata-rata disarankan supaya extra cermat dalam memilah-milah santapan buat dikonsumsi. Salah satu yang dinilai bagus utk para diabetesi yaitu kacang almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang manfaat kacang almond yg tak mesti diragukan lagi, terutama utk jurangan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond buat para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND DI CARREFOUR Ngabang
Apa khasiat kacang almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah 1 daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond memuat karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat shg dapat membuat kenyang lbh lama.
Polong almond juga padat bakal beraneka rupa vitamin dengan mineral yang bisa menopang menggenapi kebutuhan tubuh. Semua soal inilah yg membuat fungsi kacang almond enggak usah diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang spesialis nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond yakni salah 1 asal makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond tidak akan menciptakan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut menopang keadaan ini, sebuah pengkajian di thn 2011 yg dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap kira-kira 2 ons kacang almond bisa menurunkan nilai insulin sekalian sugar cairan darah di dalam tubuh.
Peran polong almond ternyata juga bisa mendukung menurunkan berkesempatan terjadinya penyakit jantung. Ini sebab polong almond merupakan sumber vat tidak jenuh tunggal yang baik buat mengendalikan vitalitas & guna jantung. Masalah ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yang tersisip dalam 1 ons polong almond.
Enggak berhenti hingga di situ, khasiat kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yang mampu menyokong memudahkan aliran darah, oksigen, dengan gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah konstan normal; menjaga ukuran gula darah; sampai menunjang kerja tips saraf dengan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND DI CARREFOUR Ngabang
KACANG ALMOND DI CARREFOUR Ngabang
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai manfaat baik, tetapi makan polong almond selalu wajib dibatasi dengan tidak boleh berlebihan. jurangan cukup boleh konsumsi polong almond sekitar 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, terlampau banyak menyantap polong almond sanggup mengakibatkan eskalasi berat tubuh karena komposisi kalori dengan lemaknya yg sekadar tinggi. Sementara bila konsumsi pantas dgn anjuran porsi yang disarankan, bro/sis bakal mendapatkan kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, dan tiga setengah gr fiber yg semata-mata untuk memenuhi kebutuhan fisik sehari.
Supaya lebih tdk ribet dan menghindarkan makan polong almond dlm jumlah banyak, selaiknya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam beberapa wadah kecil.
KACANG ALMOND DI CARREFOUR Ngabang
Senantiasa fokus komposisi nutrisi dlm olahan polong almond
Jika bro/sis belanja produk olahan polong almond, primer utk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan dasar yg terlingkungi di dalamnya. Jauhi produk olahan yg berlebihan byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yg tidak disarankan utk para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, pembaca mampu menciptakan jamuan sorangan dari olahan kacang almond setakar selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, beserta lain sebagainya.
