Jumat, 11 Oktober 2019
KACANG ALMOND UNTUK ASI Barito Kuala
Para pengidap diabetes rata-rata dianjurkan supaya extra cermat dalam memilah-milah jamuan bagi dikonsumsi. Salah satu yang dinilai positive bakal para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang fungsi polong almond yg enggak usah diragukan lagi, teristimewa buat bapak/ibu yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond utk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND UNTUK ASI Barito Kuala
Apa fungsi polong almond utk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, polong almond menyimpan karbo yg rendah, tinggi protein, serat, serta lemak sehat sehingga dpt membuat kenyang ekstra lama.
Kacang almond juga padat bakal beraneka rupa vitamin & mineral yg mampu menyokong memenuhi kebutuhan tubuh. Semua ihwal inilah yang membuat guna polong almond enggak mesti diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang lihai asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond merupakan salah satu asal makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tidak mau membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut menunjang kasus ini, sebuah telaah di tahun 2011 yg dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya menyantap sekitar 2 ons polong almond sanggup mengurangi taraf insulin sekaligus sugar darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga mampu menyokong mengurangi berkesempatan terjadinya kelainan jantung. Ini krn polong almond ialah pangkal vat tidak jenuh tunggal yang positive utk mengendalikan stamina dengan manfaat jantung. Problem ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yang terkandung dalam 1 ons kacang almond.
Tidak berhenti sampai di situ, khasiat polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yg dpt membantu menggampangkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah tetep normal; menjaga persentase gula darah; hingga menunjang kerja sistem saraf dan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND UNTUK ASI Barito Kuala
KACANG ALMOND UNTUK ASI Barito Kuala
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan punya khasiat baik, tetapi menyantap kacang almond senantiasa mesti dibatasi dan tidak boleh berlebihan. jurangan hyn boleh menyantap kacang almond kira-kira 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Supaya lebih tidak ribet dan menyelamatkan menyantap polong almond dalam besaran banyak, sewajarnya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dalam tidak semua tempat kecil.
KACANG ALMOND UNTUK ASI Barito Kuala
Senantiasa fokus muatan nutrisi dalam olahan polong almond
Bila agan pesan produk olahan kacang almond, substansial buat memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi material yg tertanam di dalamnya. Luputkan produk olahan yg berlebihan byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yg tak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, boss mampu menciptakan santapan independen dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, & lain sebagainya.
