MEREK SELAI KACANG ALMOND Indragiri Hilir
Para pengidap diabetes biasanya disarankan agar ekstra cermat dalam memilah-milah jamuan bakal dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positive untuk para diabetesi yakni kacang almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang guna kacang almond yg tidak perlu diragukan lagi, khususnya bagi agan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond buat para pengidap diabetes?

MEREK SELAI KACANG ALMOND Indragiri Hilir
Apa khasiat polong almond utk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, kacang almond menyimpan karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, & lemak sehat sehingga dapat membuat kenyang lbh lama.

Kacang almond juga padat hendak bervariasi vitamin beserta mineral yang bisa membantu memenuhi keperluan tubuh. Semua ihwal inilah yang menciptakan fungsi polong almond nggak perlu diragukan lagi bagi para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ahli nutrisi di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa kacang almond merupakan salah satu pangkal jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond nggak akan menghasilkan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menopang ihwal ini, sebuah telaah di tahun 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan lebih kurang 2 ons polong almond sanggup menurunkan ukuran insulin sekalian sugar darah di dlm tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga bisa mendukung mengurangi berpeluang terjadinya kelainan jantung. Ini krn kacang almond yakni asal lemak enggak jenuh tunggal yang baik utk menjaga kesehatan & fungsi jantung. Hal ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yang terhitung dalam 1 ons kacang almond.

Enggak berhenti hingga di situ, manfaat kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yg dapat mengakomodasi memudahkan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah kukuh normal; memelihara ukuran gula darah; hingga menunjang kerja metode saraf & otot-otot tubuh.

MEREK SELAI KACANG ALMOND Indragiri Hilir

MEREK SELAI KACANG ALMOND Indragiri Hilir
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan mempunyai guna baik, tapi konsumsi kacang almond senantiasa harus dibatasi beserta enggak boleh berlebihan. boss sekadar boleh makan kacang almond kurang lebih 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, terlalu byk menyantap polong almond dpt mengakibatkan progres berat badan krn isi kalori dan lemaknya yang hyn tinggi. Sementara jika konsumsi serasi dgn anjuran porsi yang disarankan, kamu akan memperoleh berkisar 164 kalori, 6 gr protein, serta 3,5 gr fiber yang cukup utk memenuhi kepentingan fisik sehari.

Supaya lbh tdk ribet beserta melepaskan menyantap polong almond dlm nominal banyak, sepatutnya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam tdk semua tempat kecil.

MEREK SELAI KACANG ALMOND Indragiri Hilir
Tetep perhatikan muatan gizi dlm olahan polong almond
Kalo bapak/ibu membeli produk olahan kacang almond, signifikan bagi memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku bahan yang terlingkungi di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang terlampau banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yang tidak disarankan bakal para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, agan bisa menghasilkan makanan independen dari olahan polong almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, & lain sebagainya.

MEREK SELAI KACANG ALMOND Indragiri Hilir

MEREK SELAI KACANG ALMOND Indragiri Hilir