NUTRISI KACANG ALMOND Tarogong Kidul
Para pengidap diabetes lazimnya dianjurkan agar ekstra cermat dalam memilah-milah makanan bagi dikonsumsi. Salah satu yg dinilai bagus utk para diabetesi adalah kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang manfaat polong almond yang tidak perlu diragukan lagi, terutama bakal jurangan yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond untuk para pengidap diabetes?

NUTRISI KACANG ALMOND Tarogong Kidul
Apa guna kacang almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond mengandung karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, & lemak sehat sehingga sanggup menciptakan kenyang lbh lama.

Kacang almond juga padat bakal beraneka ragam vitamin beserta mineral yang sanggup mengakomodasi menggenapkan keinginan tubuh. Semua masalah inilah yg menghasilkan khasiat kacang almond nggak mesti diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ahli asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, membeberkan bahwa polong almond yaitu salah 1 mula jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tidak mau menghasilkan sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut mendukung perkara ini, sebuah telaah di thn 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi berkisar 2 ons polong almond dapat mengurangi tingkatan insulin sekaligus gula darah di dalam tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga mampu menyokong menurunkan probabilitas terjadinya problem jantung. Ini karna polong almond yaitu pangkal lemak nggak jenuh tunggal yang positif untuk menjaga kesehatan bersama khasiat jantung. Urusan ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yg termuat dalam 1 ons polong almond.

Enggak stop hingga di situ, fungsi kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yang dpt menunjang memuluskan aliran darah, oksigen, bersama nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah selalu normal; menjaga persentase sugar darah; hingga menunjang kerja cara saraf & otot-otot tubuh.

NUTRISI KACANG ALMOND Tarogong Kidul

NUTRISI KACANG ALMOND Tarogong Kidul
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan mempunyai khasiat baik, tetapi makan kacang almond tetep perlu dibatasi dan tidak boleh berlebihan. jurangan cukup boleh konsumsi polong almond kurang lebih 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, amat byk menyantap kacang almond bisa mengakibatkan pertumbuhan berat fisik sebab kandungan kalori dengan lemaknya yg hyn tinggi. Sementara k'lo makan pantas dengan anjuran jatah yang disarankan, jurangan akan mendapatkan kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, & tiga setengah gr serat yang cuma buat menggenapkan keperluan fisik sehari.

Supaya lebih nggak ribet dan mencegah konsumsi kacang almond dlm jumlah banyak, semestinya pisahkan masing-masing 1 ons polong almond ke dalam tidak semua wadah kecil.

NUTRISI KACANG ALMOND Tarogong Kidul
Teguh fokus komposisi nutrisi dlm olahan polong almond
K'Lo bapak/ibu pesan produk olahan kacang almond, utama bakal memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku bahan yang tercantum di dalamnya. Luputkan produk olahan yang banget banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yg nggak dianjurkan buat para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, pembaca dapat membuat jamuan sorangan dari olahan polong almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, serta lain sebagainya.

NUTRISI KACANG ALMOND Tarogong Kidul

NUTRISI KACANG ALMOND Tarogong Kidul