Selasa, 12 November 2019
BELI KACANG ALMOND DI GIANT Supiori
Para pengidap diabetes kebanyakan dianjurkan agar ekstra cermat dalam memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positive bakal para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang guna kacang almond yg enggak usah diragukan lagi, lebih-lebih bagi boss yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond utk para pengidap diabetes?
BELI KACANG ALMOND DI GIANT Supiori
Apa khasiat kacang almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, polong almond mengandung karbo yg rendah, tinggi protein, serat, dengan lemak sehat shg bisa menghasilkan kenyang ekstra lama.
Kacang almond juga padat hendak beraneka macam vitamin serta mineral yang sanggup menunjang menepati kepentingan tubuh. Semua kondisi inilah yang membuat guna kacang almond enggak perlu diragukan lagi utk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten asupan nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond ialah salah 1 pangkal jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi polong almond enggak hendak membuat gula darah para diabetesi melonjak.
Turut menopang perihal ini, sebuah penyelidikan di thn 2011 yg dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons polong almond dapat mengurangi persentase insulin sekalian sugar darah di dalam tubuh.
Peran polong almond ternyata juga dpt mengakomodasi mengurangi kemungkinan terjadinya masalah jantung. Ini krn polong almond ialah sumber vat tidak jenuh tunggal yg bagus utk mengontrol kesehatan serta manfaat jantung. Kasus ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yg terkandung dalam 1 ons kacang almond.
Enggak berhenti hingga di situ, guna polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, beserta magnesium yg dapat mendukung menggampangkan aliran darah, oksigen, dengan nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah selalu normal; menjaga tingkat sugar darah; sampai menunjang kerja tata cara saraf & otot-otot tubuh.
BELI KACANG ALMOND DI GIANT Supiori
BELI KACANG ALMOND DI GIANT Supiori
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & punya fungsi baik, namun menyantap polong almond selalu perlu dibatasi beserta enggak boleh berlebihan. agan cuman boleh menyantap polong almond lebih kurang 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.
Pasalnya, betul-betul byk konsumsi polong almond bisa mengakibatkan perkembangan berat tubuh karena kandungan kalori serta lemaknya yang cukup tinggi. Sementara kalo menyantap bertimbal dengan anjuran kuota yg disarankan, bro/sis bakal menemukan sekitar 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr serat yg hanya bagi menepati keperluan badan sehari.
Supaya lbh efektif dan menghindari menyantap kacang almond dalam besaran banyak, selaiknya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dalam beberapa tempat kecil.
BELI KACANG ALMOND DI GIANT Supiori
Kukuh perhatikan muatan gizi dlm olahan kacang almond
Kalau kamu belanja produk olahan kacang almond, berarti bakal memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan yang tersisip di dalamnya. Luputkan produk olahan yang terlalu banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang tidak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.
Sbg gantinya, pembaca sanggup membuat makanan seorang diri dari olahan polong almond setakar selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, serta lain sebagainya.
