KACANG ALMOND KULIT Karubaga
Para pengidap kecing manis lazimnya direkomendasikan supaya ekstra cermat dalam memilah-milah jamuan bakal dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai baik bagi para diabetesi yaitu polong almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang fungsi polong almond yang tidak butuh diragukan lagi, khususnya untuk anda yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond bakal para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND KULIT Karubaga
Apa manfaat kacang almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat bakal dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, kacang almond memuat fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, beserta lemak sehat shg mampu membuat kenyang ekstra lama.

Kacang almond juga padat bakal beraneka rupa vitamin bersama mineral yang dpt menunjang menepati keperluan tubuh. Semua urusan inilah yang membuat fungsi polong almond tidak kudu diragukan lagi untuk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ahli nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa kacang almond yaitu salah satu mula santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tak akan menciptakan sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut mendukung masalah ini, sebuah pendalaman di tahun 2011 yg dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan berkisar 2 ons polong almond dpt mengurangi taraf insulin sekaligus sugar cairan darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga mampu menunjang menurunkan kemungkinan terjadinya masalah jantung. Ini karena kacang almond yaitu mula vat nggak jenuh tunggal yg positive untuk memelihara vitalitas beserta manfaat jantung. Urusan ini terbukti dengan adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yang tercatat dalam 1 ons polong almond.

Tak stop sampai di situ, khasiat kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yg sanggup menopang memudahkan aliran darah, oksigen, beserta nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah konstan normal; menjaga ukuran gula darah; sampai menunjang kerja panduan saraf dan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND KULIT Karubaga

KACANG ALMOND KULIT Karubaga
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan memiliki guna baik, tapi menyantap polong almond konsisten wajib dibatasi dan nggak boleh berlebihan. anda cuma boleh konsumsi kacang almond kurang lebih 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, berlebihan banyak konsumsi kacang almond bisa mengakibatkan eskalasi berat badan krn komposisi kalori & lemaknya yang hanya tinggi. Sementara bila menyantap bertimbal dgn anjuran kuota yang disarankan, jurangan hendak menemukan berkisar 164 kalori, 6 gr protein, beserta 3,5 gr serat yang cuman bagi memenuhi keperluan badan sehari.

Supaya lebih efektif dengan melepaskan menyantap kacang almond dlm besaran banyak, sepantasnya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dalam tidak semua tempat kecil.

KACANG ALMOND KULIT Karubaga
Teguh fokus isi nutrisi dalam olahan polong almond
Kalau bro/sis membeli produk olahan polong almond, signifikan buat memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi bahan yg terkandung di dalamnya. Jauhi produk olahan yang sangat banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yg tidak direkomendasikan bakal para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, bro/sis mampu membuat santapan seorang diri dari olahan kacang almond setakar selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, dengan lain sebagainya.

KACANG ALMOND KULIT Karubaga

KACANG ALMOND KULIT Karubaga