Rabu, 25 Desember 2019
BELI KACANG ALMOND DI TANGERANG Tambak Sarioso
Para pengidap diabetes kebanyakan direkomendasikan supaya extra cermat dalam memilah-milah jamuan buat dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positive buat para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tapi ada segudang guna kacang almond yg nggak butuh diragukan lagi, teristimewa bagi pembaca yg punya diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond buat para pengidap diabetes?
BELI KACANG ALMOND DI TANGERANG Tambak Sarioso
Apa khasiat kacang almond bakal diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond menyimpan karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, serta lemak sehat shg dpt membuat kenyang extra lama.
Polong almond juga padat akan berbagai rupa vitamin dan mineral yg dpt menolong memenuhi keinginan tubuh. Semua soal inilah yg membuat guna kacang almond nggak wajib diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang spesialis zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa polong almond merupakan salah 1 pangkal jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond nggak mau membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut membantu problem ini, sebuah pengkajian di thn 2011 yg dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya menyantap kira-kira 2 ons polong almond bisa mengurangi tingkat insulin sekalian sugar cairan darah di dlm tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga dpt menunjang menurunkan kemungkinan terjadinya problem jantung. Ini sebab polong almond yaitu mula vat tidak jenuh tunggal yang positif bagi memelihara vitalitas dengan manfaat jantung. Keadaan ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yg terlingkungi dlm 1 ons kacang almond.
Tidak stop sampai di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, serta magnesium yang dpt membantu melancarkan aliran darah, oksigen, bersama nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah teguh normal; menjaga tingkatan sugar darah; hingga menunjang kerja teknik saraf & otot-otot tubuh.
BELI KACANG ALMOND DI TANGERANG Tambak Sarioso
BELI KACANG ALMOND DI TANGERANG Tambak Sarioso
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan mempunyai guna baik, namun makan polong almond tetep mesti dibatasi serta nggak boleh berlebihan. kamu hanya boleh makan polong almond berkisar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Supaya lebih tidak ribet & melepaskan konsumsi polong almond dlm besaran banyak, seyogianya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm beberapa tempat kecil.
BELI KACANG ALMOND DI TANGERANG Tambak Sarioso
Selalu fokus kandungan nutrisi dalam olahan kacang almond
Bila agan pesan produk olahan kacang almond, penting buat memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi berbahan yang tercatat di dalamnya. Luputkan produk olahan yg sangat byk mengandung gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yang enggak direkomendasikan untuk para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, anda mampu membuat santapan sorangan dari olahan polong almond sebati selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, dengan lain sebagainya.
