FUNGSI KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN Fakfak
Para pengidap kecing manis rata-rata direkomendasikan agar lbh cermat dalam memilah-milah makanan bagi dikonsumsi. Salah satu yang dinilai baik utk para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang guna kacang almond yg nggak harus diragukan lagi, khususnya bagi agan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond utk para pengidap diabetes?

FUNGSI KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN Fakfak
Apa fungsi polong almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond tercantum fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, bersama vat sehat sehingga bisa menghasilkan kenyang lbh lama.

Polong almond juga padat hendak bermacam-macam vitamin beserta mineral yg bisa menyokong menggenapi kebutuhan tubuh. Semua urusan inilah yang membuat fungsi kacang almond nggak mesti diragukan lagi untuk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang profesional nutrisi di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa polong almond yaitu salah satu mula jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan polong almond nggak bakal membuat sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut membantu ihwal ini, sebuah penyelidikan di tahun 2011 yang dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan kurang lebih 2 ons polong almond mampu menurunkan ukuran insulin sekalian sugar darah di dlm tubuh.

Peran polong almond ternyata juga sanggup menunjang menurunkan kemungkinan terjadinya masalah jantung. Ini karena kacang almond yakni mula lemak tidak jenuh tunggal yg positive buat mengendalikan stamina dengan manfaat jantung. Ihwal ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yang terkandung dlm 1 ons polong almond.

Enggak stop hingga di situ, khasiat polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yang dapat menyokong memuluskan aliran darah, oksigen, beserta nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah kukuh normal; menjaga nilai sugar darah; hingga menunjang kerja panduan saraf beserta otot-otot tubuh.

FUNGSI KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN Fakfak

FUNGSI KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN Fakfak
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta memiliki manfaat baik, tetapi menyantap kacang almond selalu butuh dibatasi bersama tak boleh berlebihan. anda sekadar boleh menyantap kacang almond sekitar 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, terlampau banyak menyantap polong almond mampu mengakibatkan perkembangan berat badan krn muatan kalori & lemaknya yg cuman tinggi. Sementara bila konsumsi pantas dgn anjuran porsi yang disarankan, jurangan hendak memperoleh sekitar 164 kalori, 6 gr protein, bersama tiga setengah gr fiber yang hanya bakal menggenapi kebutuhan fisik sehari.

Supaya ekstra tidak ribet dengan mengelakkan makan kacang almond dalam jumlah banyak, sepantasnya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dlm tidak semua wadah kecil.

FUNGSI KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN Fakfak
Tetep fokus muatan gizi dalam olahan polong almond
Jika kamu belanja produk olahan kacang almond, primer untuk memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan yang tertanam di dalamnya. Luputkan produk olahan yg berlebihan banyak berisi gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yang tak dianjurkan buat para pengidap diabetes.

Bagaikan gantinya, jurangan sanggup menciptakan makanan seorang diri dari olahan polong almond sebati selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, serta lain sebagainya.

FUNGSI KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN Fakfak

FUNGSI KACANG ALMOND BAGI KESEHATAN Fakfak