KACANG ALMOND AMERIKA Kumurkek
Para pengidap kecing manis rata-rata disarankan agar extra cermat dlm memilah-milah makanan bakal dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positif untuk para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang manfaat kacang almond yang nggak usah diragukan lagi, lebih-lebih utk kamu yang punya diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond buat para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND AMERIKA Kumurkek
Apa manfaat polong almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa pakai alasan, kacang almond tercantum fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat shg dpt menciptakan kenyang ekstra lama.

Kacang almond juga padat hendak beragam vitamin bersama mineral yang dapat menyokong memenuhi kepentingan tubuh. Semua kasus inilah yg membuat guna polong almond tidak wajib diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang lihai vitamin di Boston, Amerika Serikat, membeberkan bahwa kacang almond yakni salah satu mula makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond tidak hendak menciptakan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menunjang soal ini, sebuah penyelidikan di tahun 2011 yg dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons polong almond mampu menurunkan tingkat insulin sekaligus gula darah di dlm tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga dapat mengakomodasi mengurangi kemungkinan terjadinya masalah jantung. Ini karna polong almond ialah pangkal lemak enggak jenuh tunggal yg positif utk mengendalikan kebugaran beserta guna jantung. Ihwal ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yang tersisip dalam 1 ons kacang almond.

Tidak stop sampai di situ, khasiat kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, & magnesium yang dpt membantu memuluskan aliran darah, oksigen, & gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah teguh normal; mengendalikan kadar sugar darah; sampai menunjang kerja proses saraf serta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND AMERIKA Kumurkek

KACANG ALMOND AMERIKA Kumurkek
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan punya manfaat baik, tapi makan polong almond selalu butuh dibatasi beserta enggak boleh berlebihan. anda sekadar boleh menyantap polong almond berkisar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, kelewat byk makan polong almond mampu mengakibatkan kenaikan berat tubuh karena isi kalori dan lemaknya yg cuma tinggi. Sementara k'lo konsumsi setakar dgn anjuran jatah yang disarankan, pembaca hendak menerima kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, dan 3,5 gr serat yang sekadar buat menggenapi kepentingan badan sehari.

Supaya lbh tidak ribet bersama menjauhi menyantap polong almond dlm total banyak, sebaiknya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dlm beberapa tempat kecil.

KACANG ALMOND AMERIKA Kumurkek
Senantiasa perhatikan kandungan nutrisi dlm olahan kacang almond
K'Lo pembaca memesan produk olahan polong almond, krusial buat memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku materi yg terkandung di dalamnya. Jauhi produk olahan yang betul-betul byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yg tidak disarankan untuk para pengidap diabetes.

Selaku gantinya, bro/sis mampu menghasilkan santapan seorang diri dari olahan kacang almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan kacang almond, dengan lain sebagainya.

KACANG ALMOND AMERIKA Kumurkek

KACANG ALMOND AMERIKA Kumurkek