KACANG ALMOND GIANT Tirawuta
Para pengidap diabetes umumnya disarankan agar ekstra cermat dalam memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai positive utk para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang guna kacang almond yang tak perlu diragukan lagi, khususnya utk pembaca yg memiliki diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond untuk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND GIANT Tirawuta
Apa khasiat polong almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat bagi dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, polong almond menyimpan fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, dengan lemak sehat sehingga dapat menghasilkan kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat bakal bervariasi vitamin bersama mineral yang dapat menunjang menggenapkan keperluan tubuh. Semua perihal inilah yg menciptakan khasiat kacang almond enggak usah diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ahli asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa kacang almond merupakan salah satu mula santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond enggak hendak menghasilkan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menunjang masalah ini, sebuah riset di tahun 2011 yang dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi kira-kira 2 ons kacang almond sanggup mengurangi kadar insulin sekalian sugar darah di dlm tubuh.

Peran polong almond ternyata juga mampu menunjang mengurangi berpeluang terjadinya kelainan jantung. Ini karena kacang almond adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang bagus bakal menjaga kebugaran serta khasiat jantung. Kasus ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dlm 1 ons polong almond.

Tak berhenti sampai di situ, manfaat kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, beserta magnesium yang mampu membantu memuluskan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah senantiasa normal; mengontrol nilai gula darah; sampai menunjang kerja langkah saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND GIANT Tirawuta

KACANG ALMOND GIANT Tirawuta
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta mempunyai manfaat baik, tapi makan polong almond teguh kudu dibatasi dengan tidak boleh berlebihan. bapak/ibu semata-mata boleh menyantap polong almond kira-kira 28 gram per hari, dgn kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, terlalu banyak makan kacang almond mampu mengakibatkan perkembangan berat fisik krn kandungan kalori serta lemaknya yang cuma tinggi. Sementara kalau makan serasi dgn anjuran jatah yang disarankan, bro/sis hendak menemukan berkisar 164 kalori, 6 gr protein, beserta 3,5 gr fiber yg cuma buat menepati kepentingan fisik sehari.

Supaya extra praktis serta menghindarkan makan polong almond dlm nominal banyak, seharusnya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dalam tdk semua tempat kecil.

KACANG ALMOND GIANT Tirawuta
Konsisten fokus muatan nutrisi dalam olahan kacang almond
K'Lo anda membeli produk olahan polong almond, bermanfaat utk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi materi yg tergolong di dalamnya. Singkirkan produk olahan yg amat byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg nggak dianjurkan buat para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, bapak/ibu sanggup menghasilkan jamuan sendiri dari olahan kacang almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, dengan lain sebagainya.

KACANG ALMOND GIANT Tirawuta

KACANG ALMOND GIANT Tirawuta