KACANG ALMOND TOKOPEDIA Watansoppeng
Para pengidap diabetes lazimnya direkomendasikan agar ekstra cermat dalam memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai baik buat para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski berukuran kecil, namun ada segudang fungsi kacang almond yg tak kudu diragukan lagi, lebih-lebih bakal jurangan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond untuk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND TOKOPEDIA Watansoppeng
Apa khasiat polong almond utk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak pake alasan, polong almond mengandung fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, beserta vat sehat shg bisa membuat kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat mau bermacam-macam vitamin dan mineral yang sanggup mendukung menggenapi kepentingan tubuh. Semua masalah inilah yang menciptakan manfaat polong almond nggak usah diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang master asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, mengucapkan bahwa polong almond yakni salah 1 sumber jamuan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tak bakal membuat gula darah para diabetesi melonjak.

Turut menyokong kondisi ini, sebuah pengkajian di thn 2011 yg dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan lebih kurang 2 ons polong almond sanggup menurunkan ukuran insulin sekaligus sugar cairan darah di dlm tubuh.

Peran polong almond ternyata juga mampu mendukung mengurangi berpeluang terjadinya komplikasi jantung. Ini sebab polong almond yakni asal vat nggak jenuh tunggal yang positive utk menjaga stamina beserta manfaat jantung. Masalah ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yang tercatat dlm 1 ons polong almond.

Nggak berhenti hingga di situ, khasiat polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yg bisa menolong menggampangkan aliran darah, oksigen, bersama nutrisi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan cairan darah tetap normal; memelihara takaran sugar darah; hingga menunjang kerja teknik saraf dengan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND TOKOPEDIA Watansoppeng

KACANG ALMOND TOKOPEDIA Watansoppeng
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta memiliki guna baik, tetapi konsumsi polong almond senantiasa mesti dibatasi dan enggak boleh berlebihan. bro/sis hanya boleh makan kacang almond berkisar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, berlebihan byk makan kacang almond sanggup mengakibatkan pertambahan berat badan karena isi kalori dengan lemaknya yang cuman tinggi. Sementara kalau menyantap pantas dengan anjuran porsi yang disarankan, jurangan mau menerima kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr serat yg hyn utk memenuhi keperluan badan sehari.

Supaya extra efisien dengan menghindarkan konsumsi polong almond dalam nominal banyak, seharusnya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dalam tdk semua wadah kecil.

KACANG ALMOND TOKOPEDIA Watansoppeng
Tetep fokus isi gizi dalam olahan kacang almond
K'Lo jurangan pesan produk olahan polong almond, substansial bagi memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi berbahan dasar yang tertanam di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang banget byk tercantum gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yang tak dianjurkan utk para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, bro/sis mampu menghasilkan makanan independen dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, bersama lain sebagainya.

KACANG ALMOND TOKOPEDIA Watansoppeng

KACANG ALMOND TOKOPEDIA Watansoppeng