MANFAAT DAN KHASIAT KACANG ALMOND Sarmi
Para pengidap kecing manis biasanya dianjurkan supaya lebih cermat dalam memilah-milah jamuan utk dikonsumsi. Salah satu yang dinilai baik buat para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski size kecil, tetapi ada segudang khasiat kacang almond yang tak perlu diragukan lagi, terutama buat bro/sis yg punya diabetes. Memangnya, seberapa bagus polong almond utk para pengidap diabetes?

MANFAAT DAN KHASIAT KACANG ALMOND Sarmi
Apa khasiat polong almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond berisi fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, bersama vat sehat sehingga dpt membuat kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat akan berbagai vitamin & mineral yang dpt mengakomodasi menggenapkan kebutuhan tubuh. Semua perihal inilah yg membuat fungsi polong almond nggak kudu diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ulung nutrisi di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa kacang almond yakni salah satu mula jamuan yang rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond nggak akan menghasilkan gula cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menunjang persoalan ini, sebuah pendalaman di thn 2011 yg dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan lebih kurang 2 ons polong almond dapat mengurangi tingkat insulin sekaligus sugar cairan darah di dlm tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga dpt menunjang mengurangi prospeknya terjadinya problem jantung. Ini karna kacang almond adalah asal lemak tak jenuh tunggal yg baik untuk mengontrol kebugaran & fungsi jantung. Masalah ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yang tercantum dalam 1 ons polong almond.

Enggak berhenti hingga di situ, guna polong almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yg sanggup mendukung memuluskan aliran darah, oksigen, dengan nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah kukuh normal; memelihara kadar gula darah; hingga menunjang kerja langkah saraf & otot-otot tubuh.

MANFAAT DAN KHASIAT KACANG ALMOND Sarmi

MANFAAT DAN KHASIAT KACANG ALMOND Sarmi
Berapa banyak kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan mempunyai khasiat baik, tetapi konsumsi polong almond teguh butuh dibatasi beserta tak boleh berlebihan. kamu hyn boleh makan kacang almond sekitar 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, betul-betul byk menyantap polong almond dpt mengakibatkan eskalasi berat tubuh karena muatan kalori serta lemaknya yang cukup tinggi. Sementara bila menyantap serasi dgn anjuran jatah yg disarankan, jurangan hendak mendapatkan sekitar 164 kalori, 6 gr protein, bersama tiga setengah gr fiber yang cukup bagi menggenapi kebutuhan tubuh sehari.

Supaya lbh gampang serta melepaskan makan polong almond dalam nominal banyak, sepatutnya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dalam sebagian tempat kecil.

MANFAAT DAN KHASIAT KACANG ALMOND Sarmi
Teguh perhatikan muatan nutrisi dlm olahan polong almond
Kalau bapak/ibu belanja produk olahan polong almond, primer buat memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan yg terkandung di dalamnya. Singkirkan produk olahan yang terlalu banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, beserta perasa yg tidak disarankan utk para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, boss dapat membuat jamuan independen dari olahan polong almond pantas selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, & lain sebagainya.

MANFAAT DAN KHASIAT KACANG ALMOND Sarmi

MANFAAT DAN KHASIAT KACANG ALMOND Sarmi