Jumat, 11 Januari 2019
KACANG ALMOND DARI BUAH APA Empat Lawang
Para pengidap diabetes umumnya disarankan supaya ekstra cermat dalam memilah-milah jamuan bakal dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai bagus bakal para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang fungsi kacang almond yg tidak wajib diragukan lagi, terutama utk bapak/ibu yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond bakal para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND DARI BUAH APA Empat Lawang
Apa fungsi polong almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah 1 daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond mengandung fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, serta lemak sehat sehingga bisa membuat kenyang extra lama.
Kacang almond juga padat hendak bermacam ragam vitamin dan mineral yang dpt menunjang menggenapkan kepentingan tubuh. Semua keadaan inilah yg menciptakan manfaat polong almond nggak butuh diragukan lagi bakal para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang terlatih gizi di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond adalah salah satu sumber santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, menyantap kacang almond tak mau membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut mengakomodasi hal ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yg dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap berkisar 2 ons polong almond bisa mengurangi ukuran insulin sekaligus gula cairan darah di dlm tubuh.
Peran polong almond ternyata juga bisa menopang mengurangi kemungkinan terjadinya komplikasi jantung. Ini karena kacang almond ialah mula vat nggak jenuh tunggal yg positif untuk mengontrol vitalitas beserta khasiat jantung. Masalah ini terbukti dgn adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yg terkandung dlm 1 ons kacang almond.
Nggak stop sampai di situ, khasiat kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yg dpt mengakomodasi menggampangkan aliran darah, oksigen, & gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah senantiasa normal; mengendalikan taraf gula darah; sampai menunjang kerja cara saraf dengan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND DARI BUAH APA Empat Lawang
KACANG ALMOND DARI BUAH APA Empat Lawang
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan memiliki manfaat baik, namun konsumsi polong almond tetap butuh dibatasi & enggak boleh berlebihan. agan hyn boleh menyantap kacang almond lebih kurang 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.
Supaya extra sederhana dan menjauhi menyantap kacang almond dalam besaran banyak, seharusnya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm tdk semua tempat kecil.
KACANG ALMOND DARI BUAH APA Empat Lawang
Senantiasa perhatikan kandungan nutrisi dalam olahan polong almond
Kalau pembaca belanja produk olahan polong almond, penting bagi memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi berbahan dasar yg terhitung di dalamnya. Hindari produk olahan yg banget banyak menyimpan gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yg nggak dianjurkan bakal para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, bapak/ibu sanggup membuat makanan seorang diri dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, dengan lain sebagainya.
