KACANG ALMOND DI GIANT Jeneponto
Para pengidap kecing manis kebanyakan disarankan supaya lbh cermat dalam memilah-milah jamuan buat dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai baik buat para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski berskala kecil, tapi ada segudang khasiat kacang almond yang tak kudu diragukan lagi, teristimewa buat bapak/ibu yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa baik polong almond untuk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND DI GIANT Jeneponto
Apa khasiat polong almond bagi diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond berisi karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat shg bisa membuat kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat mau beraneka macam vitamin serta mineral yang bisa menopang menepati kepentingan tubuh. Semua hal inilah yg menghasilkan guna polong almond nggak mesti diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal nutrisi di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa kacang almond merupakan salah 1 sumber santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond nggak hendak menciptakan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut mendukung perihal ini, sebuah riset di tahun 2011 yang dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya menyantap sekitar 2 ons polong almond bisa menurunkan taraf insulin sekalian gula darah di dlm tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga sanggup menolong mengurangi boleh jadi terjadinya problem jantung. Ini sebab kacang almond ialah asal lemak tak jenuh tunggal yang bagus untuk memelihara kesehatan beserta fungsi jantung. Urusan ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak tak jenuh tunggal yang tergolong dlm 1 ons kacang almond.

Tidak berhenti sampai di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, bersama magnesium yang sanggup menolong menggampangkan aliran darah, oksigen, dan gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah teguh normal; mengontrol kadar gula darah; sampai menunjang kerja tata cara saraf & otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND DI GIANT Jeneponto

KACANG ALMOND DI GIANT Jeneponto
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai fungsi baik, tetapi makan kacang almond teguh kudu dibatasi bersama tak boleh berlebihan. boss sekadar boleh konsumsi kacang almond sekitar 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, banget banyak menyantap kacang almond dapat mengakibatkan kenaikan berat fisik karna kandungan kalori & lemaknya yg sekadar tinggi. Sementara bila menyantap setakar dengan anjuran kuota yg disarankan, pembaca akan memperoleh kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, & tiga setengah gr serat yang cukup bagi menepati kepentingan badan sehari.

Supaya lebih simple bersama mencegah konsumsi polong almond dlm besaran banyak, sepatutnya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dlm sebagian wadah kecil.

KACANG ALMOND DI GIANT Jeneponto
Konstan fokus isi nutrisi dlm olahan kacang almond
Kalau boss pesan produk olahan kacang almond, berarti bagi memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi material yang terhitung di dalamnya. Hindari produk olahan yg berlebihan banyak memuat gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yang tak disarankan bakal para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, pembaca mampu menghasilkan makanan mandiri dari olahan kacang almond sebati selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dgn irisan kacang almond, bersama lain sebagainya.

KACANG ALMOND DI GIANT Jeneponto

KACANG ALMOND DI GIANT Jeneponto