Selasa, 22 Januari 2019
KACANG ALMOND DI INDONESIA Sumberejo
Para pengidap diabetes rata-rata dianjurkan supaya extra cermat dlm memilah-milah santapan utk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai baik bagi para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang manfaat polong almond yang enggak kudu diragukan lagi, lebih-lebih buat bapak/ibu yang punya diabetes. Memangnya, seberapa baik kacang almond utk para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND DI INDONESIA Sumberejo
Apa khasiat polong almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah 1 daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan nggak usah alasan, polong almond berisi fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, dan lemak sehat shg dapat membuat kenyang extra lama.
Polong almond juga padat mau berbagai macam vitamin serta mineral yang bisa mendukung menepati keinginan tubuh. Semua urusan inilah yang menciptakan manfaat polong almond tak perlu diragukan lagi bagi para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang spesialis gizi di Boston, Amerika Serikat, menyampaikan bahwa polong almond merupakan salah 1 mula makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond tak akan membuat sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung persoalan ini, sebuah pendalaman di thn 2011 yg dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan sekitar 2 ons polong almond mampu menurunkan takaran insulin sekalian gula cairan darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga mampu mendukung menurunkan potensinya terjadinya masalah jantung. Ini sebab polong almond yaitu mula vat tidak jenuh tunggal yang positif bakal mengendalikan stamina beserta khasiat jantung. Urusan ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak tidak jenuh tunggal yang terkandung dalam 1 ons polong almond.
Enggak berhenti hingga di situ, manfaat kacang almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, serta magnesium yg mampu membantu melancarkan aliran darah, oksigen, beserta gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan darah tetep normal; memelihara takaran sugar darah; hingga menunjang kerja manual saraf dan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND DI INDONESIA Sumberejo
KACANG ALMOND DI INDONESIA Sumberejo
Berapa banyak kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat bersama memiliki khasiat baik, namun menyantap polong almond tetap harus dibatasi beserta tak boleh berlebihan. jurangan sekadar boleh menyantap polong almond sekitar 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Supaya lebih nggak ribet bersama menjauhi makan kacang almond dalam total banyak, sebenarnya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm tidak semua wadah kecil.
KACANG ALMOND DI INDONESIA Sumberejo
Kukuh perhatikan kandungan nutrisi dlm olahan polong almond
Kalo jurangan pesan produk olahan kacang almond, bermakna utk memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku berbahan dasar yg tergolong di dalamnya. Jauhi produk olahan yang kelewat byk memuat gula, cokelat, madu, natrium, bersama perasa yg enggak direkomendasikan bagi para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, boss dpt membuat santapan sorangan dari olahan kacang almond sinkron selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, & lain sebagainya.
