Selasa, 22 Januari 2019
KACANG ALMOND MADU Pegirian
Para pengidap diabetes umumnya dianjurkan agar lebih cermat dalam memilah-milah makanan untuk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai bagus buat para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski size kecil, tapi ada segudang fungsi polong almond yg tidak wajib diragukan lagi, terutama untuk kamu yang punya diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond bakal para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND MADU Pegirian
Apa fungsi kacang almond untuk diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, kacang almond mengandung karbohidrat yang rendah, tinggi protein, serat, bersama lemak sehat shg bisa membuat kenyang ekstra lama.
Polong almond juga padat akan berjenis-jenis vitamin & mineral yang dapat mendukung menggenapkan kepentingan tubuh. Semua kasus inilah yg menghasilkan khasiat polong almond enggak mesti diragukan lagi bakal para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang handal asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa polong almond yakni salah 1 mula makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond enggak mau membuat gula darah para diabetesi melonjak.
Turut menopang perkara ini, sebuah telaah di tahun 2011 yg dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap lebih kurang 2 ons kacang almond sanggup mengurangi persentase insulin sekalian sugar cairan darah di dalam tubuh.
Peran polong almond ternyata juga bisa menyokong mengurangi prospeknya terjadinya penyakit jantung. Ini karna polong almond merupakan asal lemak tak jenuh tunggal yang baik utk mengendalikan kesehatan dan manfaat jantung. Hal ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yg tertanam dalam 1 ons polong almond.
Tidak stop sampai di situ, khasiat kacang almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, beserta magnesium yg mampu menunjang menggampangkan aliran darah, oksigen, bersama gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah tetap normal; mengendalikan nilai gula darah; hingga menunjang kerja cara saraf dengan otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND MADU Pegirian
KACANG ALMOND MADU Pegirian
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta mempunyai fungsi baik, tapi makan polong almond konsisten mesti dibatasi dan tak boleh berlebihan. pembaca cuman boleh konsumsi kacang almond berkisar 28 gram per hari, dgn kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Supaya ekstra sederhana & mencegah makan polong almond dalam nominal banyak, sepatutnya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm tidak semua wadah kecil.
KACANG ALMOND MADU Pegirian
Teguh fokus isi gizi dlm olahan kacang almond
Kalo anda pesan produk olahan polong almond, substansial bagi memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi materi yang termuat di dalamnya. Luputkan produk olahan yg amat banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg tak dianjurkan utk para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, anda bisa menghasilkan jamuan seorang diri dari olahan polong almond serasi selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan polong almond, serta lain sebagainya.
