Jumat, 25 Januari 2019
KACANG ALMOND KEMASAN Sukabumi
Para pengidap kecing manis umumnya disarankan agar extra cermat dlm memilah-milah makanan bakal dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai bagus bakal para diabetesi ialah kacang almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang guna kacang almond yang nggak butuh diragukan lagi, lebih-lebih bakal pembaca yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond bakal para pengidap diabetes?
KACANG ALMOND KEMASAN Sukabumi
Apa khasiat polong almond buat diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond menyimpan karbo yg rendah, tinggi protein, serat, serta lemak sehat shg mampu menghasilkan kenyang extra lama.
Polong almond juga padat akan berjenis-jenis vitamin dengan mineral yg sanggup membantu menggenapi kepentingan tubuh. Semua perihal inilah yang membuat fungsi kacang almond nggak usah diragukan lagi untuk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang master gizi di Boston, Amerika Serikat, mengutarakan bahwa kacang almond yaitu salah 1 sumber makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond tak akan menghasilkan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.
Turut mendukung problem ini, sebuah studi di thn 2011 yang dimuat dlm tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan kurang lebih 2 ons kacang almond dpt menurunkan taraf insulin sekaligus gula darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond nyatanya juga mampu menolong menurunkan berkesempatan terjadinya masalah jantung. Ini krn kacang almond ialah asal lemak nggak jenuh tunggal yang positif bakal mengendalikan kesehatan bersama guna jantung. Problem ini terbukti dgn adanya 9 gram lemak nggak jenuh tunggal yang terhitung dalam 1 ons polong almond.
Enggak berhenti hingga di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dengan vitamin E, kalium, beserta magnesium yang mampu menolong melancarkan aliran darah, oksigen, bersama nutrisi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah konstan normal; mengendalikan ukuran sugar darah; sampai menunjang kerja pola saraf beserta otot-otot tubuh.
KACANG ALMOND KEMASAN Sukabumi
KACANG ALMOND KEMASAN Sukabumi
Berapa byk kacang almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dan memiliki khasiat baik, tapi konsumsi polong almond teguh wajib dibatasi dengan nggak boleh berlebihan. agan cukup boleh konsumsi polong almond berkisar 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.
Supaya lbh simple bersama mengelakkan konsumsi kacang almond dalam jumlah banyak, selayaknya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dlm beberapa tempat kecil.
KACANG ALMOND KEMASAN Sukabumi
Konstan perhatikan isi gizi dalam olahan polong almond
Jika agan belanja produk olahan kacang almond, bermanfaat bakal memerhatikan dgn seksama apa saja bahan baku bahan yang terlingkungi di dalamnya. Jauhi produk olahan yg sangat banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, serta perasa yg tidak disarankan bagi para pengidap diabetes.
Selaku gantinya, anda bisa menciptakan makanan sorangan dari olahan polong almond sebati selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dgn irisan polong almond, & lain sebagainya.
