KACANG ALMOND DI HYPERMART Buranga
Para pengidap diabetes rata-rata direkomendasikan supaya extra cermat dalam memilah-milah santapan utk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai bagus buat para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski berukuran kecil, tetapi ada segudang khasiat kacang almond yg tidak wajib diragukan lagi, khususnya utk kamu yang punya diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond utk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND DI HYPERMART Buranga
Apa fungsi kacang almond utk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah satu daftar polong sehat buat dikonsumsi sehari-hari. Bukan tanpa alasan, polong almond menyimpan fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, beserta lemak sehat shg dpt membuat kenyang lebih lama.

Polong almond juga padat akan berbagai ragam vitamin bersama mineral yg bisa menopang menggenapi keinginan tubuh. Semua perihal inilah yang membuat khasiat kacang almond nggak butuh diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten asupan gizi di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa polong almond yaitu salah 1 asal santapan yang rendah karbohidrat. Jadi, menyantap polong almond enggak bakal membuat gula darah para diabetesi melonjak.

Turut menyokong kondisi ini, sebuah telaah di tahun 2011 yang dimuat dalam majalah Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya memakan kurang lebih 2 ons kacang almond mampu menurunkan ukuran insulin sekalian sugar cairan darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond nyatanya juga dpt membantu menurunkan prospeknya terjadinya komplikasi jantung. Ini krn kacang almond yaitu pangkal vat nggak jenuh tunggal yang bagus untuk mengontrol kesehatan serta khasiat jantung. Problem ini terbukti dengan adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yang tercatat dlm 1 ons polong almond.

Tak berhenti sampai di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, dan magnesium yang sanggup mendukung memuluskan aliran darah, oksigen, beserta gizi ke seluruh tubuh; mengendalikan tekanan darah tetep normal; mengontrol takaran sugar darah; sampai menunjang kerja manual saraf bersama otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND DI HYPERMART Buranga

KACANG ALMOND DI HYPERMART Buranga
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta mempunyai guna baik, tapi makan polong almond konstan usah dibatasi serta nggak boleh berlebihan. jurangan hanya boleh konsumsi kacang almond lebih kurang 28 gram per hari, dengan kata lain setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, terlalu banyak makan kacang almond dapat mengakibatkan progres berat badan karena kandungan kalori bersama lemaknya yg sekadar tinggi. Sementara kalo konsumsi setakar dengan anjuran kuota yang disarankan, pembaca hendak menerima sekitar 164 kalori, 6 gr protein, & 3,5 gr serat yg hanya bagi memenuhi kebutuhan fisik sehari.

Supaya extra efektif & menjauhi menyantap kacang almond dlm jumlah banyak, seyogianya pisahkan setiap 1 ons kacang almond ke dlm nggak semua tempat kecil.

KACANG ALMOND DI HYPERMART Buranga
Tetap perhatikan kandungan gizi dalam olahan polong almond
Bila boss membeli produk olahan kacang almond, substansial utk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi bahan yg tergolong di dalamnya. Luputkan produk olahan yg amat byk berisi gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yang nggak dianjurkan buat para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, kamu dapat membuat santapan independen dari olahan kacang almond serasi selera. Entah itu salad buah yang dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan kacang almond, dengan lain sebagainya.

KACANG ALMOND DI HYPERMART Buranga

KACANG ALMOND DI HYPERMART Buranga