KACANG ALMOND RASA BUTTER Nanga Pinoh
Para pengidap diabetes rata-rata disarankan agar lbh cermat dalam memilah-milah jamuan bakal dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai baik untuk para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang fungsi polong almond yg nggak wajib diragukan lagi, teristimewa bakal agan yg mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive kacang almond buat para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND RASA BUTTER Nanga Pinoh
Apa khasiat polong almond bakal diabetesi?
Polong almond masuk ke dlm salah 1 daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, kacang almond menyimpan karbohidrat yg rendah, tinggi protein, serat, dengan vat sehat sehingga bisa menciptakan kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat bakal bermacam-macam vitamin bersama mineral yang bisa menunjang menggenapkan kebutuhan tubuh. Semua kondisi inilah yg menghasilkan guna polong almond enggak kudu diragukan lagi untuk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang kompeten vitamin di Boston, Amerika Serikat, memaparkan bahwa kacang almond ialah salah satu sumber santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond nggak bakal menghasilkan sugar cairan darah para diabetesi melonjak.

Turut menopang kondisi ini, sebuah studi di tahun 2011 yang dimuat dalam tabloid Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya mengonsumsi kira-kira 2 ons kacang almond sanggup mengurangi tingkat insulin sekaligus gula darah di dalam tubuh.

Peran kacang almond ternyata juga mampu menunjang mengurangi berpeluang terjadinya komplikasi jantung. Ini karna polong almond ialah pangkal vat tidak jenuh tunggal yg baik untuk menjaga stamina & khasiat jantung. Soal ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yg tersisip dalam 1 ons polong almond.

Nggak berhenti sampai di situ, fungsi kacang almond lainnya juga kaya dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yg dapat menopang memuluskan aliran darah, oksigen, serta nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan cairan darah konsisten normal; mengendalikan tingkatan gula darah; sampai menunjang kerja aneka tips saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND RASA BUTTER Nanga Pinoh

KACANG ALMOND RASA BUTTER Nanga Pinoh
Berapa byk polong almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat & mempunyai fungsi baik, tapi konsumsi polong almond teguh usah dibatasi dan nggak boleh berlebihan. boss cuma boleh konsumsi polong almond kurang lebih 28 gram per hari, atau setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, amat banyak makan kacang almond dapat mengakibatkan eskalasi berat badan sebab kandungan kalori dan lemaknya yg semata-mata tinggi. Sementara kalau konsumsi serasi dengan anjuran porsi yg disarankan, anda hendak menerima kira-kira 164 kalori, 6 gr protein, bersama tiga setengah gr fiber yg cuma bagi menggenapi keinginan badan sehari.

Supaya lbh tidak ribet dengan mencegah makan kacang almond dalam nominal banyak, seyogianya pisahkan tiap 1 ons polong almond ke dlm tdk semua wadah kecil.

KACANG ALMOND RASA BUTTER Nanga Pinoh
Selalu fokus komposisi gizi dlm olahan polong almond
Kalo jurangan memesan produk olahan polong almond, berarti buat memerhatikan dengan seksama apa saja bahan baku berbahan yang tercatat di dalamnya. Hindari produk olahan yang kelewat banyak tercantum gula, cokelat, madu, natrium, dengan perasa yang enggak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, boss dapat menciptakan jamuan sorangan dari olahan kacang almond pantas selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan kacang almond, puding dari kacang almond, ataupun pasta dengan irisan kacang almond, serta lain sebagainya.

KACANG ALMOND RASA BUTTER Nanga Pinoh

KACANG ALMOND RASA BUTTER Nanga Pinoh