KACANG ALMOND TERBUAT DARI Watampone
Para pengidap diabetes lazimnya dianjurkan agar extra cermat dalam memilah-milah makanan untuk dikonsumsi. Salah 1 yg dinilai positive bakal para diabetesi merupakan kacang almond. Ya, meski berskala kecil, namun ada segudang khasiat kacang almond yg tidak butuh diragukan lagi, lebih-lebih bagi jurangan yg memiliki diabetes. Memangnya, seberapa bagus kacang almond utk para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND TERBUAT DARI Watampone
Apa khasiat polong almond bakal diabetesi?
Kacang almond masuk ke dlm salah satu daftar polong sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan minus alasan, polong almond mengandung fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, bersama vat sehat shg bisa membuat kenyang extra lama.

Kacang almond juga padat hendak beraneka rupa vitamin dan mineral yang bisa menunjang menepati kebutuhan tubuh. Semua problem inilah yang membuat khasiat kacang almond nggak butuh diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ahli zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, menyatakan bahwa polong almond yakni salah 1 pangkal makanan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond tidak akan membuat gula darah para diabetesi melonjak.

Turut menopang masalah ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan lebih kurang 2 ons kacang almond dapat menurunkan kadar insulin sekaligus sugar cairan darah di dalam tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga sanggup menolong menurunkan boleh jadi terjadinya komplikasi jantung. Ini karna kacang almond merupakan mula lemak tidak jenuh tunggal yg baik untuk mengontrol kesehatan & guna jantung. Kasus ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yg terkandung dlm 1 ons polong almond.

Enggak stop hingga di situ, manfaat polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yg dpt menyokong melancarkan aliran darah, oksigen, serta gizi ke seluruh tubuh; mengontrol tekanan cairan darah konsisten normal; mengendalikan tingkatan sugar darah; sampai menunjang kerja tutorial saraf dan otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND TERBUAT DARI Watampone

KACANG ALMOND TERBUAT DARI Watampone
Berapa byk polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat serta memiliki khasiat baik, tetapi menyantap polong almond selalu wajib dibatasi serta tidak boleh berlebihan. bapak/ibu cuman boleh makan kacang almond kurang lebih 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, betul-betul banyak makan polong almond dpt mengakibatkan pertumbuhan berat tubuh karna muatan kalori serta lemaknya yg cuman tinggi. Sementara jika makan bertimbal dgn anjuran jatah yang disarankan, bapak/ibu bakal menerima kurang lebih 164 kalori, 6 gr protein, dengan 3,5 gr fiber yang sekadar untuk memenuhi kebutuhan badan sehari.

Supaya lbh nggak ribet dan menjauhi menyantap kacang almond dalam jumlah banyak, seyogianya pisahkan setiap 1 ons polong almond ke dalam tidak semua tempat kecil.

KACANG ALMOND TERBUAT DARI Watampone
Konsisten perhatikan komposisi nutrisi dalam olahan polong almond
Bila kamu belanja produk olahan kacang almond, berarti untuk memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi materi yang terhitung di dalamnya. Hindari produk olahan yang betul-betul banyak mengandung gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg nggak dianjurkan buat para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, agan dapat menciptakan jamuan independen dari olahan kacang almond sesuai selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, dan lain sebagainya.

KACANG ALMOND TERBUAT DARI Watampone

KACANG ALMOND TERBUAT DARI Watampone