Kamis, 10 Januari 2019
MANFAAT KACANG ALMOND BAGI IBU MENYUSUI Kanigoro
Para pengidap kecing manis rata-rata disarankan agar ekstra cermat dalam memilah-milah santapan utk dikonsumsi. Salah satu yg dinilai bagus bagi para diabetesi yakni polong almond. Ya, meski berskala kecil, tapi ada segudang manfaat kacang almond yg tak kudu diragukan lagi, terutama buat bro/sis yang mempunyai diabetes. Memangnya, seberapa positive polong almond utk para pengidap diabetes?
MANFAAT KACANG ALMOND BAGI IBU MENYUSUI Kanigoro
Apa manfaat kacang almond untuk diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond berisi fruktosa yang rendah, tinggi protein, serat, dan vat sehat shg bisa menghasilkan kenyang lebih lama.
Polong almond juga padat bakal berbagai ragam vitamin serta mineral yang sanggup membantu menggenapkan keperluan tubuh. Semua hal inilah yg membuat manfaat kacang almond tak usah diragukan lagi untuk para diabetesi.
Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang mahir zat makanan di Boston, Amerika Serikat, mengatakan bahwa kacang almond ialah salah satu mula makanan yang rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond nggak bakal membuat sugar darah para diabetesi melonjak.
Turut menolong soal ini, sebuah penelitian di tahun 2011 yg dimuat dlm majalah Metabolism Clinical and Experimental, menemukan bahwa nyatanya memakan berkisar 2 ons polong almond bisa mengurangi nilai insulin sekaligus gula cairan darah di dalam tubuh.
Peran kacang almond ternyata juga dapat mendukung menurunkan berkesempatan terjadinya problem jantung. Ini krn polong almond adalah mula vat tidak jenuh tunggal yg positive buat mengontrol kesehatan bersama khasiat jantung. Kasus ini terbukti dengan adanya 9 gram vat enggak jenuh tunggal yang tercatat dlm 1 ons kacang almond.
Nggak berhenti sampai di situ, manfaat polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, serta magnesium yang sanggup menopang melancarkan aliran darah, oksigen, bersama gizi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah konstan normal; mengendalikan kadar gula darah; hingga menunjang kerja program saraf dengan otot-otot tubuh.
MANFAAT KACANG ALMOND BAGI IBU MENYUSUI Kanigoro
MANFAAT KACANG ALMOND BAGI IBU MENYUSUI Kanigoro
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat beserta mempunyai manfaat baik, tapi makan polong almond senantiasa usah dibatasi beserta tidak boleh berlebihan. pembaca cuma boleh menyantap kacang almond kurang lebih 28 gram per hari, dengan kata lain setara dengan seperempat cangkir.
Supaya lebih efisien & mencegah menyantap kacang almond dalam jumlah banyak, selaiknya pisahkan tiap 1 ons kacang almond ke dlm nggak semua tempat kecil.
MANFAAT KACANG ALMOND BAGI IBU MENYUSUI Kanigoro
Tetap fokus kandungan gizi dalam olahan polong almond
Bila boss memesan produk olahan kacang almond, substansial bagi memerhatikan dgn seksama apa saja komposisi material yang terlingkungi di dalamnya. Singkirkan produk olahan yg betul-betul banyak memuat gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yang tidak direkomendasikan utk para pengidap diabetes.
Sebagai gantinya, anda dapat membuat santapan independen dari olahan kacang almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yang dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari polong almond, maupun pasta dgn irisan polong almond, bersama lain sebagainya.
