BELI KACANG ALMOND DI GIANT Anggi
Para pengidap diabetes rata-rata disarankan agar ekstra cermat dalam memilah-milah santapan bakal dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai baik buat para diabetesi ialah polong almond. Ya, meski size kecil, namun ada segudang fungsi kacang almond yang nggak wajib diragukan lagi, khususnya bagi jurangan yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa positif polong almond untuk para pengidap diabetes?

BELI KACANG ALMOND DI GIANT Anggi
Apa fungsi polong almond bagi diabetesi?
Polong almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond mengandung karbo yg rendah, tinggi protein, serat, serta vat sehat shg dapat membuat kenyang lebih lama.

Kacang almond juga padat mau beraneka macam vitamin & mineral yang sanggup menopang menepati keperluan tubuh. Semua ihwal inilah yg menghasilkan khasiat kacang almond tidak mesti diragukan lagi utk para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang ulung zat pertumbuhan di Boston, Amerika Serikat, membeberkan bahwa polong almond ialah salah 1 pangkal santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, konsumsi kacang almond enggak hendak menciptakan gula darah para diabetesi melonjak.

Turut menopang perkara ini, sebuah riset di thn 2011 yang dimuat dalam jurnal Metabolism Clinical and Experimental, mendapatkan bahwa nyatanya memakan kira-kira 2 ons kacang almond dpt menurunkan nilai insulin sekalian gula cairan darah di dalam tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga bisa menopang mengurangi berkesempatan terjadinya penyakit jantung. Ini krn kacang almond adalah sumber lemak nggak jenuh tunggal yang baik bagi mengontrol kebugaran beserta khasiat jantung. Urusan ini terbukti dengan adanya 9 gram lemak enggak jenuh tunggal yang terkandung dlm 1 ons kacang almond.

Tak berhenti sampai di situ, fungsi polong almond lainnya juga berlimpah dgn vitamin E, kalium, bersama magnesium yang sanggup membantu memuluskan aliran darah, oksigen, dengan nutrisi ke seluruh tubuh; memelihara tekanan darah konstan normal; mengendalikan takaran gula darah; sampai menunjang kerja program saraf dengan otot-otot tubuh.

BELI KACANG ALMOND DI GIANT Anggi

BELI KACANG ALMOND DI GIANT Anggi
Berapa banyak polong almond yang boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan mempunyai guna baik, tetapi makan kacang almond konsisten wajib dibatasi dengan tak boleh berlebihan. bapak/ibu hanya boleh menyantap kacang almond kurang lebih 28 gram per hari, alias setara dengan seperempat cangkir.

Pasalnya, amat byk makan kacang almond mampu mengakibatkan perkembangan berat badan krn muatan kalori & lemaknya yang cuman tinggi. Sementara kalau menyantap sebati dgn anjuran kuota yang disarankan, anda mau memperoleh berkisar 164 kalori, 6 gr protein, dengan tiga setengah gr fiber yg cuman bakal menggenapi keperluan fisik sehari.

Supaya lbh tdk ribet & menghindarkan makan polong almond dalam total banyak, sewajarnya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dlm tidak semua wadah kecil.

BELI KACANG ALMOND DI GIANT Anggi
Konstan perhatikan muatan nutrisi dlm olahan kacang almond
Kalo kamu membeli produk olahan polong almond, primer bagi memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi material yg tergolong di dalamnya. Jauhi produk olahan yg terlalu byk berisi gula, cokelat, madu, natrium, dan perasa yang tidak disarankan bagi para pengidap diabetes.

Sebagai gantinya, pembaca dapat menghasilkan jamuan sorangan dari olahan kacang almond bertimbal selera. Entah itu salad buah yg dicampur kacang almond, setangkup roti sandwich dgn potongan polong almond, puding dari polong almond, ataupun pasta dgn irisan polong almond, & lain sebagainya.

BELI KACANG ALMOND DI GIANT Anggi

BELI KACANG ALMOND DI GIANT Anggi