KACANG ALMOND DI HYPERMART Melonguane
Para pengidap diabetes umumnya dianjurkan agar lebih cermat dalam memilah-milah jamuan bakal dikonsumsi. Salah 1 yang dinilai baik untuk para diabetesi merupakan polong almond. Ya, meski berskala kecil, tetapi ada segudang fungsi polong almond yang tidak perlu diragukan lagi, lebih-lebih untuk bapak/ibu yang memiliki diabetes. Memangnya, seberapa positif kacang almond bagi para pengidap diabetes?

KACANG ALMOND DI HYPERMART Melonguane
Apa khasiat kacang almond buat diabetesi?
Kacang almond masuk ke dalam salah 1 daftar kacang sehat utk dikonsumsi sehari-hari. Bukan tidak perlu alasan, polong almond tercantum fruktosa yg rendah, tinggi protein, serat, serta lemak sehat shg dpt menghasilkan kenyang extra lama.

Polong almond juga padat bakal berbagai ragam vitamin serta mineral yang dpt menolong menggenapkan kepentingan tubuh. Semua persoalan inilah yang membuat manfaat kacang almond tidak usah diragukan lagi buat para diabetesi.

Peggy O’Shea-Kochenbach, MBA, RDN, LDN, seorang spesialis vitamin di Boston, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa polong almond merupakan salah 1 sumber santapan yg rendah karbohidrat. Jadi, makan kacang almond tidak akan menghasilkan sugar darah para diabetesi melonjak.

Turut membantu kondisi ini, sebuah penelitian di thn 2011 yang dimuat dlm jurnal Metabolism Clinical and Experimental, menjumpai bahwa nyatanya menyantap kurang lebih 2 ons polong almond mampu mengurangi ukuran insulin sekaligus gula cairan darah di dalam tubuh.

Peran polong almond nyatanya juga dapat membantu mengurangi boleh jadi terjadinya penyakit jantung. Ini sebab polong almond ialah mula vat tidak jenuh tunggal yg positif bagi mengendalikan stamina bersama khasiat jantung. Urusan ini terbukti dgn adanya 9 gram vat tak jenuh tunggal yg tersisip dalam 1 ons polong almond.

Tak berhenti sampai di situ, fungsi polong almond lainnya juga kaya dengan vitamin E, kalium, dengan magnesium yang dpt mengakomodasi memuluskan aliran darah, oksigen, & nutrisi ke seluruh tubuh; menjaga tekanan cairan darah konstan normal; memelihara persentase sugar darah; hingga menunjang kerja kaidah saraf beserta otot-otot tubuh.

KACANG ALMOND DI HYPERMART Melonguane

KACANG ALMOND DI HYPERMART Melonguane
Berapa byk kacang almond yg boleh dikonsumsi?
Meski terbilang sehat dengan memiliki manfaat baik, namun menyantap polong almond senantiasa usah dibatasi dan enggak boleh berlebihan. agan sekadar boleh konsumsi polong almond kira-kira 28 gram per hari, atau setara dgn seperempat cangkir.

Pasalnya, sangat byk konsumsi polong almond mampu mengakibatkan progres berat badan karena kandungan kalori bersama lemaknya yg sekadar tinggi. Sementara kalau konsumsi sinkron dgn anjuran porsi yg disarankan, pembaca hendak mendapatkan sekitar 164 kalori, 6 gr protein, serta tiga setengah gr fiber yang hyn untuk memenuhi kebutuhan tubuh sehari.

Supaya extra efektif dengan menyelamatkan konsumsi kacang almond dlm besaran banyak, sewajarnya pisahkan masing-masing 1 ons kacang almond ke dalam beberapa tempat kecil.

KACANG ALMOND DI HYPERMART Melonguane
Konstan fokus kandungan nutrisi dalam olahan kacang almond
Bila bro/sis memesan produk olahan polong almond, berarti bagi memerhatikan dengan seksama apa saja komposisi berbahan yg tercatat di dalamnya. Hindari produk olahan yang berlebihan byk tercantum gula, cokelat, madu, natrium, & perasa yg enggak direkomendasikan untuk para pengidap diabetes.

Sbg gantinya, boss dpt menciptakan jamuan mandiri dari olahan kacang almond sebati selera. Entah itu salad buah yg dicampur polong almond, setangkup roti sandwich dengan potongan kacang almond, puding dari kacang almond, maupun pasta dengan irisan polong almond, bersama lain sebagainya.

KACANG ALMOND DI HYPERMART Melonguane

KACANG ALMOND DI HYPERMART Melonguane